Jmml
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 mrt 2015
- Berichten
- 411
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #201
326e workout:
Dinsdag (16-8-2016) heb ik schouders en traps gedaan.
Dumbbell Shoulder Press - 20x12kg | 10x20kg | 8x22kg | 6x24kg
Dumbbell Front Raise - 15x8kg | 10x9kg | 10x10kg | 6x12kg
One Arm Lateral Raise - 10x7kg | 10x8kg | 10x8kg | 8x8kg
Standing Low-Pulley Deltoid Raise - 10x9kg | 10x9kg | 10x14kg
Smith Machine Shrug - 15x40kg | 10x60kg | 10x70kg | 10x80kg
Nog steeds veel last van de lies....
Dinsdag (16-8-2016) heb ik schouders en traps gedaan.
Dumbbell Shoulder Press - 20x12kg | 10x20kg | 8x22kg | 6x24kg
Dumbbell Front Raise - 15x8kg | 10x9kg | 10x10kg | 6x12kg
One Arm Lateral Raise - 10x7kg | 10x8kg | 10x8kg | 8x8kg
Standing Low-Pulley Deltoid Raise - 10x9kg | 10x9kg | 10x14kg
Smith Machine Shrug - 15x40kg | 10x60kg | 10x70kg | 10x80kg
Nog steeds veel last van de lies....