- Lid geworden
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #21
Vandaag vrij dus vanochtend getraind :
Bench press : 20 x 30 12 x 34 12 x 34
Dumbbell flys : 20 x 6 12 x 8 12 x 8
Seated dumbbell shoulder press : 2 x 12 x 8
Dumbbell kickback : 10 x 6
Pullovers en barbell rows geoefend voor de vorm
Cardio : 16 min.
Totaal : 45 min.
Bench press : 20 x 30 12 x 34 12 x 34
Dumbbell flys : 20 x 6 12 x 8 12 x 8
Seated dumbbell shoulder press : 2 x 12 x 8
Dumbbell kickback : 10 x 6
Pullovers en barbell rows geoefend voor de vorm
Cardio : 16 min.
Totaal : 45 min.