- Lid geworden
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #101
Squat
10x50
10x70
5x90
5x102 PR
Military Press
5x30
5x36
4x44 PR
4x44
2x44
Bent over row
5x50
5x60
4x64 PR
4x64
4x64
Barbell curl
4x30
3x30
3x30
Hang Clean
8x30 (eerste keer geoefend)
Abs
Abs heb ik toegevoegd omdat m'n onderrug te sterk is geworden in verhouding tot mijn buikspieren en barbell curls heb ik toegevoegd omdat het zonnetje schijnt en ik de strandspieren ook niet mag vergeten he
10x50
10x70
5x90
5x102 PR
Military Press
5x30
5x36
4x44 PR
4x44
2x44
Bent over row
5x50
5x60
4x64 PR
4x64
4x64
Barbell curl
4x30
3x30
3x30
Hang Clean
8x30 (eerste keer geoefend)
Abs
Abs heb ik toegevoegd omdat m'n onderrug te sterk is geworden in verhouding tot mijn buikspieren en barbell curls heb ik toegevoegd omdat het zonnetje schijnt en ik de strandspieren ook niet mag vergeten he