Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Woensdag 22 November
Benen:
Squat
8 x 50
8 x 70
8 x 100 PR
3 x 120 PR
GHR [assisted]
3 x BW
6 x BW
6 x BW
Leg Ext [1 been]
8 x 5
8 x 15
Lying Leg Curl
8 x 30
8 x 35 PR
Standing Leg Curl
8 x 15
8 x 15
Standing Calf Raise
8 x 100
6 x 120 PR
Seated Calf Raise
10 x 40
8 x 55
Squat ging redelijk, de 100 was vrij easy. Bij 120 had ik moeite met balans, bij de 3e rep ging die niet goed dus mee opgehouden. Mja, best lekker getrained opzich. Al was ik er niet echt helemaal bij soms
Je kijkt te veel naar mannenbillen
alleen naar die babybilletjes van jou riesje
toch nog een pr
hoe lang was je bij novio?
breezahtje erbij?
Je had echt geen **** gedaan nee!
Mijn log zal de komende weken verwaarloosd worden, dus kalk ik die van jouw maar vol.
Aangezien ik tegen overtraining aan zit te hikken (mede door werk enzo), doe ik ff wat minder fanatiek trainen (komende 1,5 week) en dan 3 weken rust.
Zal wel mijn kritische blik geven op dit watje!!
Beetje bankdrukken en dat was het.
toch wel cardio ries?
ojee [wel dat zweepje meenemen he ]