XXL Nutrition

Joost in zijn homegym


Bezoekers in topic

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.463
Waarderingsscore
17.134
Lengte
1m73
Massa
80kg
Vetpercentage
16%
1-leg cuffed cable adductor x 9 , x 13
Ik heb een katrol besteld, ben benieuwd. Met 1 been, zittend moet idd net zo goed werken als de 2e tegen een paal of zo steunt.
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Ik heb een katrol besteld, ben benieuwd. Met 1 been, zittend moet idd net zo goed werken als de 2e tegen een paal of zo steunt.
Als je ze unilateraal doet moet je je wel ergens aan vasthouden inderdaad. Ik doe dat nu bij een stellage die in de schuur staat
 

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Ik twijfel om mijn squatsteunen te verkopen en een kleine smith machine neer te zetten, daar kan ik veel meer mee eigenlijk. Maar het meeste is uitverkocht :(
 
  • Dislike
Waarderingen: Apw

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Motivatie zakt elke dag een beetje verder. Ik mis de gym en vooral de mensen daar om me heen. Wel prima training vandaag.

High days gaan nu ook erg makkelijk, geen moeite met meals wegkrijgen.

Pizza gister + high day vandaag = chest pump

Nog wel aan het kijken voor een smith machine in plaats van de losse squatsteunen (losse BB wil ik uiteraard behouden). Beetje investeren in de homegym is wel een uitlaatklep voor me geworden. Voor dat extra plezier wil ik wel betalen.

17-2-2021: Push
90,7kg / High day: 4400 kcal

Cuffed cable lateral x 11 , x 15

Flat BB:
100kg x 4
92,5kg x 6
82,5kg x 9 , negative rep

Seated DB press:
32,5kg x 6
30kg x 8

Low incline DB press:
40kg x 6
32,5kg x 10 + 4 rest-pause

Flat DB press:
37,5kg x 9
35kg x 9
Cluster: 30kg x 11 - 5 - 5

Incline DB fly x 12 + 6 rest-pause

DC chest stretch


Rope pushdown x 7 , x 11 , x 10 + 5 rest-pause
Overhead extension x 11 , x 13 , x 12 + drop x 2
Tricep stretch

DB lateral x 11 , x 14 + 6 rest-pause en partials

Geen zin meer in kuiten en abs.

Ik hoop dat iedereen die dit leest zich nog goed voelt en (enigszins) kan trainen <3 Luv joe all

:wave2:
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.463
Waarderingsscore
17.134
Lengte
1m73
Massa
80kg
Vetpercentage
16%
Jammer dat je motivatie inzakt. Volgens mij gaat het met de resultaten prima, je bent best sterk en iemand die er aan het einde van een bulk zo goed uitziet, daar kunnen een hoop alleen maar van dromen.
Ik vind thuistrainen alleen maar heerlijk, geen reserveringen of gedoe, geen pompende kutmuziek, geen vervelende mensen die net ergens gaan werken wanneer jij wilt wisselen van apparaat. Of erger nog irritante klootzakjes met een telefoon waarvan het niet eens duidelijk is of ze wel komen trainen...
Nou, sterkte man!
(en smith machine..... ik weet het niet ......vrije gewichten is toch beter :p )
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Jammer dat je motivatie inzakt. Volgens mij gaat het met de resultaten prima, je bent best sterk en iemand die er aan het einde van een bulk zo goed uitziet, daar kunnen een hoop alleen maar van dromen.
Ik vind thuistrainen alleen maar heerlijk, geen reserveringen of gedoe, geen pompende kutmuziek, geen vervelende mensen die net ergens gaan werken wanneer jij wilt wisselen van apparaat. Of erger nog irritante klootzakjes met een telefoon waarvan het niet eens duidelijk is of ze wel komen trainen...
Nou, sterkte man!
(en smith machine..... ik weet het niet ......vrije gewichten is toch beter :p )
Ja maar ik voel me best opgesloten in een 3 bij 3m ruimte :o

En over de smith, ik ben gewoon geen super fan van freeweight BB (behalve RDL’s eigenlijk) :p

Dank voor de mooie woorden :)
 

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Neem de rest van de week vrij
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
2.871
Waarderingsscore
2.618
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Neem de rest van de week vrij
Een weekje vrij kan ook wel helpen. Ik train zo kort mogelijk, ben de schuur hier ook wel zat, maar het groeien niet, dus kort en zwaar. :thumb:
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.945
Waarderingsscore
3.717
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Wat een faggot joh, hij gaat weer pussy out




Grapje xx
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Wat een faggot joh, hij gaat weer pussy out




Grapje xx
Laten we eens samen legs trainen eens zien wie het eerste moet barfen
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.945
Waarderingsscore
3.717
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Laten we eens samen legs trainen eens zien wie het eerste moet barfen
Als de gym open is moeten we dat zeker doen. Lekker back squats 180+ kilo enzo
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Als de gym open is moeten we dat zeker doen. Lekker back squats 180+ kilo enzo
Dacht eerder aan hack squats tot failure en reps dubbelen met assistance maar sure
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.945
Waarderingsscore
3.717
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Dacht eerder aan hack squats tot failure en reps dubbelen met assistance maar sure
Heb nog nooit hack squats gedaan, ben wel benieuwd hoe dat is. Wel geprobeerd na te bootsen in smith machine maar is natuurlijk niet te vergelijken lol
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

TT&A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
345
Waarderingsscore
769
Heb nog nooit hack squats gedaan, ben wel benieuwd hoe dat is. Wel geprobeerd na te bootsen in smith machine maar is natuurlijk niet te vergelijken lol
Ik vind smith squats oprecht een fijne oefening
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.945
Waarderingsscore
3.717
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
16%
Ik vind smith squats oprecht een fijne oefening
Ja same, close stance heeft mijn voorkeur in de smith. Voor de rest gebruik ik dat ding nooit
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

Naar boven