Fitness Seller

Joost in zijn homegym (1 bezoeker)


Bezoekers in topic

  • TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Hunter labrade deelde op zn IG zn dieet:

    F5D8CB24-FEB3-4B89-9FCC-C9AAC7E8E952.png

    280g eiwitpoeder in een dag lmfao :roflol: ???

    inb4 hij is ifbb pro ja dat weet ik ook wel
     

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Ik zit op 170gr zo uit me hoofd :')
    Maar doe je dit uit gemak of heeft t met vertering te maken?

    vind t nog steeds moeilijk te geloven dat eiwitpoeder evenredig effectief is als vlees/vis
     

    vntl

    Monstrous Giant
    +10 jaar member
    Lid geworden
    16 mei 2009
    Berichten
    10.170
    Karma
    21.696
    Lengte
    1m85
    Massa
    108kg
    Vetpercentage
    10%
    Maar doe je dit uit gemak of heeft t met vertering te maken?

    vind t nog steeds moeilijk te geloven dat eiwitpoeder evenredig effectief is als vlees/vis
    Gemak en vertering, merk tbh geen verschil in performance/herstel.
     
    • Like
    Waarderingen: TT&A

    hoxyz

    Colossal Veteran
    Lid geworden
    16 okt 2013
    Berichten
    15.295
    Karma
    15.510
    Ik zit op de meeste dagen ook wel minimaal 60 met uitschietters tot 150, vaak gewoon geen zin om decent te koken dus dan kan er whey bij een random meal.
     
    • Wow
    Waarderingen: TT&A

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    High day viel zwaar vandaag, merk ook dat ik gedurende de dag erg moe ben van al dat eten. Krijg wel elke keer een ongelofelijke pump dus dat is goed.

    Trainingen duren ook (te) lang omdat ik tussen elke oefening alles moet ombouwen. Maar aangezien ik toch geen tijdslimiet heb vind ik het geen heel groot probleem.

    28-3-2021: Push/Arms
    92,0kg (PR) / High day: 4500 kcal

    1-arm DB curl x 10 , x 13

    Cuffed lateral x 10 , x 13

    Incline smith:
    86kg x 4
    75kg x 7
    70kg x 8 (F 9), negative rep
    Eindelijk vorm dusdanig hierop gestandaardiseerd dat ik nu elke rep clean press (eerder schoten mijn schouders/ellebogen er vaak uit bij failure)

    Seated DB press:
    35kg x 6
    30kg x 8

    Flat DB press:
    41kg x 8
    35kg x 11

    Flat smith press x 5 , x 8 , cluster x 10 - 4 - 3

    Incline DB fly (2 tel in stretch) x 12 + 5 rest-pause

    DC chest stretch

    Deadstop EZ skullcrusher x 7 , x 12 , x 11 + 5 rest-pause
    Pushdown x 11 , x 14 , cluster x 12 - 6 - 5 - partials
    Tricep stretch

    DB lateral x 11 , x 13 , partials

    Morgen hele dag werken dus hopelijk kan ik 's avonds nog wat weight pullen

    :wave2:
     

    wovano

    Moderator
    Moderator
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    10 jun 2010
    Berichten
    16.412
    Karma
    30.234
    Lengte
    1m86
    Hunter labrade deelde op zn IG zn dieet:

    Bekijk bijlage 524045
    280g eiwitpoeder in een dag lmfao :roflol: ???

    inb4 hij is ifbb pro ja dat weet ik ook wel
    Hij deelt zijn dieet vrij regelmatig en had laatst een uitleg voor de hoeveelheid whey:
    Screenshot_20210328-232912_Instagram.jpg
     
    • Like
    Waarderingen: TT&A

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Hij deelt zijn dieet vrij regelmatig en had laatst een uitleg voor de hoeveelheid whey:
    Bekijk bijlage 524106
    Ik snap t idee, en fair play to him want het werkt obviously, maar ik heb een whey altijd gezien als aanvulling en niet als ‘staple meal’
     

    wovano

    Moderator
    Moderator
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    10 jun 2010
    Berichten
    16.412
    Karma
    30.234
    Lengte
    1m86
    Ik snap t idee, en fair play to him want het werkt obviously, maar ik heb een whey altijd gezien als aanvulling en niet als ‘staple meal’
    Waarom zie je whey als aanvulling? Het bevat toch net als kip, biefstuk, eieren etc eiwitten.
     

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Waarom zie je whey als aanvulling? Het bevat toch net als kip, biefstuk, eieren etc eiwitten.
    Als je kijkt naar wat er allemaal in een voedingsbron zit, domineert vlees/vis voor mij altijd een whey, alleen voor vertering misschien dan niet
     

    wovano

    Moderator
    Moderator
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    10 jun 2010
    Berichten
    16.412
    Karma
    30.234
    Lengte
    1m86
    Als je kijkt naar wat er allemaal in een voedingsbron zit, domineert vlees/vis voor mij altijd een whey, alleen voor vertering misschien dan niet
    Je hoeft toch ook niet als enige eiwitbron whey te gebruiken? Ik ben wel van mening dat whey eerder een onderdeel is/kan zijn van je dieet en geen aanvulling. Aanvullingen zijn producten als creatine, omega 3, vitamines etc.
     

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Je hoeft toch ook niet als enige eiwitbron whey te gebruiken? Ik ben wel van mening dat whey eerder een onderdeel is/kan zijn van je dieet en geen aanvulling. Aanvullingen zijn producten als creatine, omega 3, vitamines etc.
    Klopt maar het ging mij om hunter als voorbeeld; meer dan de helft van zijn protein intake komt uit whey, dat leek me een beetje overdreven
     

    Bokito

    Huge Freak
    Lid geworden
    17 apr 2012
    Berichten
    9.676
    Karma
    11.488
    Lengte
    1m83
    Massa
    100kg
    Vetpercentage
    12%
    Ik kaan ook gewoon 140gr whey, moet er niet aan denken overal eiwit vandaan te schrapen.
     

    TT&A

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    30 okt 2020
    Berichten
    807
    Karma
    1.624
    Ik kaan ook gewoon 140gr whey, moet er niet aan denken overal eiwit vandaan te schrapen.
    Ik heb juist dat ik te snel aan een te hoog eiwitgehalte zit
     

    Vypaw

    Competitive Bodybuilder
    Lid geworden
    24 aug 2020
    Berichten
    2.262
    Karma
    3.159
    Lengte
    1m72
    Massa
    76kg
    Vetpercentage
    17%
    Ik heb juist dat ik te snel aan een te hoog eiwitgehalte zit
    Ik ook hoor, snap niet hoe iedereen zoveel grammen eiwitpoeder moet weg werken
     

    Bokito

    Huge Freak
    Lid geworden
    17 apr 2012
    Berichten
    9.676
    Karma
    11.488
    Lengte
    1m83
    Massa
    100kg
    Vetpercentage
    12%
    Ik heb juist dat ik te snel aan een te hoog eiwitgehalte zit
    Wat is te hoog? Als naturel wellicht wel. Ik shoot momenteel toch voor minimaal 2,5gr per kg lichaamsgewicht of meer. Dus 250-300gr per dag.
     

    Naar boven