Fitness Seller

Joost in zijn homegym


Bezoekers in topic

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Ik moet ook naar de dikzakkenwinkel want normale broeken passen niet meer
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.402
Karma
35.705
Lengte
1m89
Massa
109kg
Ik moet ook naar de dikzakkenwinkel want normale broeken passen niet meer
Hoezo? PME heeft broeken met stretch en ook Levi's heeft goeie modellen. (@Shadow Project draagt Levi's 512 lees ik hieronder en heeft wel buffe poten).
@wovano gaat voor volgens mij naar The Sting, dus ook een reguliere zaak.

Zelf ben ik fan van PME en Levi's, maar mijn benen zijn niet zo buff (nog niet :P).

 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.601
Karma
30.827
Lengte
1m86
Goede deloadtr
Hoezo? PME heeft broeken met stretch en ook Levi's heeft goeie modellen. (@Shadow Project draagt Levi's 512 lees ik hieronder en heeft wel buffe poten).
@wovano gaat voor volgens mij naar The Sting, dus ook een reguliere zaak.

Zelf ben ik fan van PME en Levi's, maar mijn benen zijn niet zo buff (nog niet :P).

Stretch broeken van de sting passen inderdaad gewoon. Ze hebben onlangs wel het fijnste merk uit assortiment gehaald:(
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
5.650
Karma
4.938
Lengte
1m87
Massa
104kg
Vetpercentage
14%
Hoezo? PME heeft broeken met stretch en ook Levi's heeft goeie modellen. (@Shadow Project draagt Levi's 512 lees ik hieronder en heeft wel buffe poten).
@wovano gaat voor volgens mij naar The Sting, dus ook een reguliere zaak.

Zelf ben ik fan van PME en Levi's, maar mijn benen zijn niet zo buff (nog niet :P).

Ik ken het probleem. Als je ook een slanke taille hebt past haast geen broek omdat je zelfs bij Levi´s 512 een maat 38 moet nemen met dikke benen. Rond 1980 waren zogenaamde werkmansbroeken in de mode en die vielen echt ruim om de benen, ook bij taille 32 of 34.
 

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
High day today

C85E25F3-4C2A-4040-8C9A-67AEDBBA7027.png
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.402
Karma
35.705
Lengte
1m89
Massa
109kg
Je staat er goed bij man.
 

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Feeling really good.

21-4-2021: Push
91,2kg / High day: 4700 kcal (+ 1.5 donuts = 5000)

Cuffed lateral x 11 , x 16

Incline smith
86kg x 4
76kg x 8
66kg x 10 , negative

Deadstop BB shoulder
66kg x 5
56kg x 8

Flat DB press:
42,5kg x 6
40kg x 9

Flat smith press x 8 , x 10 , cluster met 2 tel stretch elke rep x 10 - 4 - 4

Incline DB fly x 13 + 5 rest-pause

DC chest stretch

EZ-bar skullcrusher on the floor x 6 , x 12 , x 10 + 4 rest-pause
Pushdown x 10 , x 10 , x 12 , cluster x 12 - 6 - 5 - partials
Tricep stretch

DB lateral x 11 , x 15 , partials

Standing calf x 7 , x 9 , x 11 , x 9 + 4 rest-pause
Calf stretch

9/10 sessie

:wave2:
 

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Hams/glute aanhechting was nog een klein beetje sore van squats 2 dagen geleden, daarom SLDL vervangen door rack pulls vandaag. Als ik me morgen goed voel ga ik weer squatten. Volgende week weer de standaard SLDL/hack rotaties draaien

Kcal op trainingsdagen met 100 omhoog (extra rozijnen in oats en extra granola pre-bed).

Voel me wel shitty op 92+kg maar nog eventjes volhouden

22-4-2021:
92,2kg / Medium day: 4100 kcal

Leg curl
Banded x 8 , x 10
Geen bands x 11

Rack pulls
210kg x 3
180kg x 8
170kg x 9 moest stoppen want kramp in linkerhand

V-bar pulldown x 9 , x 12

Chest supported smith row x 8 , x 11 + 4 rest-pause

DB row op bench x 10 , x 9

1-arm pulldown (2 tel squeeze) x 12 , x 14

Pullover x 15 + 7 rest-pause

Deadhang

Smith shrugs x 11 + 5 rest-pause

DB rear delt x 15 , x 15 , drop

Leg curl x 13 , cluster x 11 - 5 - 4 - partials

Leg raises 3 sets

:wave2:
 

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Lekker wat hoger volume op squats en armen vandaag

23-4-2021: Quads / Arms
92,3kg / Medium day: 4100 kcal

Thuis

Leg extension
Banded x 7 , x 8
Geen bands x 10 , x 12

Naar de gym

BB squats:
165kg x 5
145kg x 9
140kg x 8 paused

Hack squat 7p x 12 hierna dood dus geen heavy quad work meer, beetje onderschat hoe taxing de squats zouden zijn (vooral die laatste pause set was killing)

DB split x 15 , drop

BW lunges 1 x F

Quad stretch

Pushdown x 10 , x 12 , x 11 , x 13 , cluster x 13 - 7 - 6

Weer naar huis

DB curl
17,5kg x 10
15kg x 12 , x 10 + 3 rest-pause

Incline DB curl (1-2 tel stretch) x 11 , x 9 , x 7 , superset standing curls laatste set

Bicep stretch

Standing calf (2 tel stretch) x 8 , x 9 , x 11 , x 10 + 5 rest-pause

Top train. Wel blij dat morgen off is.

Fijn weekend

:wave2:
Calf stretch
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Mooie squats!
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Begin de laatste tijd symptomen van slaapapneu te vertonen

ben eigenlijk ook wel een beetje klaar met zo heavy te zijn. Nog 5 weekjes gelukkig
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.569
Karma
4.451
Lengte
1m79
Massa
104kg
Het wordt er niet beter op. Een van de redenen waarom ik het wat gehad heb met aankomen. Had het constant.
 

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Tijdje niet gelogd want geen zin

High volume push vandaag. 10/10 sessie

Vind nu ik thuis train wat hoger volume wel fijn aangezien t meeste freeweight is. In de gym kan ik op chest presses dusdanig all-out gaan dat 2 sets echt max is, nu vaak een setje extra. Heb ook geen spotter bij bv incline BB

2-5-2021: Push / Arms
93,2kg / High day: 4700 kcal

DB curl
19kg x 10
16kg x 11

Cuffed lateral x 11 , x 13

Incline BB
86kg x 5
80kg x 7
70kg x 9
60kg x 9 paused
Zeer tevreden mee. Eind vorig jaar in de gym was mn topset op incline BB 80kg x 5, nu 80kg x 7 voor back-off. Ook is het thuis moeilijker want dit bankje staat echt op 45*. Misschien wordt mn pressing dan toch nog iets minder sh*tty

BB shoulder
65kg x 7
55kg x 9
50kg x 9 paused

Flat DB
40kg x 8 , x 8
30kg x 12 paused

Smith press x 6 , x 8 , cluster x 11 - 4 - 4

DB fly 2 tel stretch x 12 + 6 rest-pause

DC chest stretch

Skullcrusher EZ-bar on the floor x 7 , x 10 , x 13 + 7 rest-pause
Pushdown x 8 , x 10 , x 13 , cluster x 12 - 6 - 5
Tricep stretch

Smith upright row x 12 , x 12 , x 12 , drop
Deze ipv DB laterals want die voelen aan t eind echt extreem zwaar

Cable crunch standing x 13 x 12

:wave2:
 

Naar boven