MuscleMeat

Joost in zijn homegym


Bezoekers in topic

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.074
Karma
28.618
Goede benen, bovenlichaam blijft achter.

I know that feel :(
 
  • Sad
Waarderingen: TT&A

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.074
Karma
28.618
Vreemde pieliepiel, loopt die van jou af zoals een driehoek? Bij mij is de knots de trots.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.074
Karma
28.618
Ik dacht dat indo's een kleine piemel hebben:trollface:

Wie is indo?

Maar ff serieus, mijn piemol is mooi..perfect eigenlijk. Niet te klein, niet te groot en een mooie shape. En een mooi kleurtje. Hmmmmm...
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Ik blijf jelly op die quads hoor, zelfs als je bedenkt dat de nadruk door het lage camera standpunt iets meer op de benen ligt :)
 
  • Like
Waarderingen: TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
3x pw kuiten begint ook eindelijk wat effectiviteit te tonen

D1A6D4EE-D874-49CC-98C7-76DD945FE175.jpeg
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Idd een mooie set!!
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Mijn e-piemol groeit met de dag door de complimentjes <3

tijd voor wat gebash dus :o
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.569
Karma
4.451
Lengte
1m79
Massa
104kg
Volg z’n webinars wel vaak :)
 
  • Heart
Waarderingen: TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
908
Karma
1.836
Volg z’n webinars wel vaak :)
Hij deelt ook veel op IG. Dat J3 University is volgensmij ook echt extreem uitgebreid, ook wetenschappelijk sterk onderbouwd. Heb nog steeds een account op het JP forum maar zit daar niet veel meer op laatste tijd.

Zal weer eens proberen consistent(er) te loggen.

Voor nu stop ik met direct trap work, want
1. Heb goeie traps
2. Genoeg indirect volume van deads/rows
3. Meer tijd/energie voor spiergroepen die meer werk nodig hebben

3-5-2021: Hams / Back
Medium day: 4100 kcal

Lying leg curl banded x 7 , x 9
Geen bands x 11

SLDL (zie eerdere post):
182,5kg (+ onbedoelde 1,25kg aan rechterkant) x 5
162,5kg x 7

V-bar pulldown x 9 , x 12

Deadstop BB row:
110kg x 7
100kg x 9
90kg x 12

Smith row x 7 , x 11 + 4 rest-pause , x 13 met hold bovenin

1-arm pulldown op bench x 10 , x 12

Pullover x 13 + 7 rest-pause

Deadhang

DB rear delt x 15 , x 13 , drop

Lying leg curl x 12 , cluster x 12 - 5 - 4 - partials
Ham stretch

Standing calf x 7 , x 9 , x 11 , x 11 + 5 rest-pause
Calf stretch

10/10 sessie


:wave2:
 

Naar boven