- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Meadows was heel raar staan
1-arm BB komen die platen tegen me aan
Ja stance is idd een beetje raar. Ik voel hem desondanks wel heel goed in mijn lats, beter dan een db row.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Meadows was heel raar staan
1-arm BB komen die platen tegen me aan
Tymen, punt 1 en 3 eens hoor. Ik val zijn barbell rows ook niet aan (dat deed kameel ) maar alleen het feit dat er hier (en op andere plekken) vaak gedaan wordt alsof je per sé 60+ kg nodig hebt om dumbell rows te kunnen doen.
About punt 2: je bent te slim om dit punt te noteren broeder. Jij bent een 200 bencher en 280 deadlifter (of whatever). Dus ja, jij valt in de categorie 1/100 die wel baat KAN hebben bij zwaardere dumbells. Ligt er idd aan hoe je ze programmeert. Ik denk ook dat jij in je eigen gym traint en het bij jullie niet 1/100 zou zijn. In de gemiddelde gym zie ik bijzonder weinig mensen die meer dan 50kg nodig hebben om nut te halen uit dumbell rows. That's all...
Haha okay kameeltje, niks dan liefde voor jou hoor, ouwe turk Alleen ik heb letterlijk nergens de barbell row van TS genoemd, dus snapte niet waarom die erin betrokken werd door sommigen hier. Boeien ook, het is morgen vrijdagIk val helemaal niets aan. Ik kan alleen een vid herinneren waar er met een korte rom gewerkt wordt, that's it.
Ik voel al die landmine oefeningen niet (krijg goede tips van jou, probeer dus alles) en rows nog wel het minste.Ja stance is idd een beetje raar. Ik voel hem desondanks wel heel goed in mijn lats, beter dan een db row.
Ik voel al die landmine oefeningen niet (krijg goede tips van jou, probeer dus alles) en rows nog wel het minste.
T-bar (is wel een landmine oefening natuurlijk, maar niet unilateraal) die ik zelf veel beter voel dan barbell rows. Verder cable rows, en dumbbell rows met extra veel gewicht. De laatste maand voor de sluiting van de sportschool had ik ook rackpulls met straps (die had ik ook nog nooit gebruikt) 'ontdekt', vind ik een fantastische bodybuilding oefening.Wat zijn jouw favoriete rug oefeningen naast de pulldown varianten?
Ik heb ook lang rackpulls gedaan maar ben geswitcht naar RDL’s voor meer lower back loadingT-bar (is wel een landmine oefening natuurlijk, maar niet unilateraal) die ik zelf veel beter voel dan barbell rows. Verder cable rows, en dumbbell rows met extra veel gewicht. De laatste maand voor de sluiting van de sportschool had ik ook rackpulls met straps (die had ik ook nog nooit gebruikt) 'ontdekt', vind ik een fantastische bodybuilding oefening.
Je kan ook proberen om rackpulls als een soort RDL te doen. Volgens mij schreef Jim Wendler dat ooit eens. Dat de meeste mensen bij een rackpull een totaal andere set up hebben (veel meer legdrive nog, terwijl bij een normale deadlift je benen al bijna gelockt zijn tegen de tijd dat je rond/boven de kniëen komt) als een normale deadlift. Om dat te voorkomen kan je een rackpull doen op bijv. kniehoogte maar dan je set up doen met semi gestrekte benen en echt alles uit de rug/glutes halenIk heb ook lang rackpulls gedaan maar ben geswitcht naar RDL’s voor meer lower back loading
Klopt, zo deed ik ze ook een tijdje in mijn gym. Maar mijn huidige steunen kunnen niet zoveel gewicht aan. Daarnaast nu ook RDL's om niet elke rep te deadstoppenJe kan ook proberen om rackpulls als een soort RDL te doen. Volgens mij schreef Jim Wendler dat ooit eens. Dat de meeste mensen bij een rackpull een totaal andere set up hebben (veel meer legdrive nog, terwijl bij een normale deadlift je benen al bijna gelockt zijn tegen de tijd dat je rond/boven de kniëen komt) als een normale deadlift. Om dat te voorkomen kan je een rackpull doen op bijv. kniehoogte maar dan je set up doen met semi gestrekte benen en echt alles uit de rug/glutes halen
Eens hoor, ik doe zelf ook liever RDL of SLDL. Als je de lock out van de deadlift wil verbeteren maar je gebruikt 30-50% meer dan je normale deadlift (met alle bijkomende druk op je CNS en pezen/gewrichten) ben je sowieso niet zo handig bezig. Niet dat het niet werkt hoor, zal best wel, maar het hoeft niet en kan ook op een andere, minder belastende manierKlopt, zo deed ik ze ook een tijdje in mijn gym. Maar mijn huidige steunen kunnen niet zoveel gewicht aan. Daarnaast nu ook RDL's om niet elke rep te deadstoppen
Precies, en ik doe ze juist voor de upperback/traps.Ik heb ook lang rackpulls gedaan maar ben geswitcht naar RDL’s voor meer lower back loading
Zal die snatch grip uitvoering eens proberen wanneer/als de sportscholen weer open mogen, thanks. Had hem al eens uitgevoerd zien worden door WSM Martins Licis, op youtube.Imo is een blok deadlift beter/meer caryover dan een rack pull in mijn beleving. En als je dan meer upperback wil pakken zou ik eerder een Snatch greep deadlift doen