Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
de maat van je voet?Ik heb echt nog nooit iets opgemeten...
Behalve 1 ding dan
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
de maat van je voet?Ik heb echt nog nooit iets opgemeten...
Behalve 1 ding dan
Lekkere training, succes met studeren!4-9-2019 C:
Leg extension (+ gewicht)
47,5kg x 10, 8, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+ gewicht)
282,5kg x 7, 6, 6
240kg x 9, 7, dropset 160kg
Smith machine squats 90kg SS lunges BW (+2 reps)
90kg x 9, 9
Smith machine calf raises (+ gewicht)
23,75 elke kant x 12, 11, 11, 10 dropset 13,75 kg
HS rear delt fly machine (vervangende oefening)
35kg x 10, 9, 9, dropset 15kg
Seated BB press 42,5kg SS front raises db 6kg (-1 rep )
6/8, 5/8, 5/8
Seated db lateral raises 6 + 1,25kg SS upright rows 27,5kg (+1 rep)
9/8, 8/8, 8/8, dropset 4kg
Machine lateral raises (+1 rep)
25kg x 11, 10, dropset 10kg
Je weet dat je een goeie quad-sessie hebt als je niet langer dan 5sec voorover kan staan om je veters te strikken... Nu hele dag aan de uni werken. Ga ipv 4-5 setjes op quad dagen voor kuiten nu om de dag 3 setjes doen, kijken hoe dat bevalt. Greetz
Yesss zijn we weer. Was maandag dus elke bro deed chest in de gym (waardoor ik langer moest wachten en het borstgedeelte niet altijd optimaal was. Afijn, toch progressie geboekt:
Werkt dat volgen al bij jou?
wat bedoel jeWerkt dat volgen al bij jou?
Ik krijg geen meldingen momenteel als ik een topic volg en aangezien je "in" zegt, misschien werkt dat bij jou al?wat bedoel je
Veel HS in je gym, nice! Welke gym train je?
In(teresting)
In!! vind je eiwitten wel wat hoog voor je BW om eerlijk te zijn, maar het is wat jij zelf fijn vindt toch?
Heel goede stats voor je leeftijd, in
Dit wil ik ook wel volgen, succes pik!
In, succes!
Succes!