Fitness Seller

Joost's Bulklog Contest 2020 (6 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 5, Gasten: 1)

Joostb_2000

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
758
Waardering
1.061
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
11-9-2019 C:
Leg extension (+2 reps)
47,5kg x 11, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
282,5kg x 7, 7, 6
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
240kg x 9, 8, dropset 160kg
Technogym vertical leg press SS lunges BW
8, 8 (Smith machine was bezet :( )

HS rear delt fly machine (+2 reps)
35kg x 11, 10, 9, dropset 15kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+ gewicht)
6/8, 5/8, 4/8 (was zo dom om aan beide kanten 2,5 te gooien ipv 1,25 , dus ongeplande gewichtsverhoging lol)
Cable one-arm lateral raises (vervangende oefening)
2,5kg + 1,25kg plate x 10, 9, 9, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows(+set)
25kg/27,5kg x 11/10, 10/9, 9/7, dropset 10kg

Leg raises 3x failure

Kom je thuis, ligt deze kanjer op de deurmat. Thans @Galen met de gains gaat het goedkomen :flexbiceps: Had in de trein onderweg naar de uni niet veel te doen, dus deze gaat standaard in m'n tas haha.

0BE07F40-59B1-4A59-AD90-C6CB98328F75.jpeg
0B2B813B-1850-4811-93B9-A67EB3BB3789.jpeg
 

Robin_

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
1.013
Waardering
720
Lengte
1m78
11-9-2019 C:
Leg extension (+2 reps)
47,5kg x 11, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
282,5kg x 7, 7, 6
Technogym plate loaded leg press (+1 rep)
240kg x 9, 8, dropset 160kg
Technogym vertical leg press SS lunges BW
8, 8 (Smith machine was bezet :( )

HS rear delt fly machine (+2 reps)
35kg x 11, 10, 9, dropset 15kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+ gewicht)
6/8, 5/8, 4/8 (was zo dom om aan beide kanten 2,5 te gooien ipv 1,25 , dus ongeplande gewichtsverhoging lol)
Cable one-arm lateral raises (vervangende oefening)
2,5kg + 1,25kg plate x 10, 9, 9, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows(+set)
25kg/27,5kg x 11/10, 10/9, 9/7, dropset 10kg

Leg raises 3x failure

Kom je thuis, ligt deze kanjer op de deurmat. Thans @Galen met de gains gaat het goedkomen :flexbiceps: Had in de trein onderweg naar de uni niet veel te doen, dus deze gaat standaard in m'n tas haha.

Bekijk bijlage 465851Bekijk bijlage 465852
Das toch niet in t boek geschreven? Zo lelijk handschrift...
Mooie cover wel
 

Joostb_2000

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
758
Waardering
1.061
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.157
Waardering
2.650
Lengte
1m85
Massa
97kg
Vetpercentage
11%
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.
Die ga ik ook eens zoeken :)
 

Steks

Huge Freak
Karmaslet
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
8.281
Waardering
7.003
Lengte
1m82
Massa
86kg
Nieuwe slaappilletjes van de Action. God wat werken die dingen goed. 5mg melatonine en 7mg CBD, was binnen kwartiertje weg. Ga alleen maar gebruiken als ik extreem vroeg op moet zoals nu.
Wat is voor jou extreem vroeg?
 

Robin_

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
1.013
Waardering
720
Lengte
1m78
Wat is voor jou extreem vroeg?
Extreem vroeg is relatief. Al moest hij zeggen; 8 uur, kan t nog extreem zijn.

Ja ik weet dat je het voor hem vroeg, maar ik denk moest ie voor jou een normaal uur zeggen je zou lachen :$
 

Steks

Huge Freak
Karmaslet
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
8.281
Waardering
7.003
Lengte
1m82
Massa
86kg
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.
 

Robin_

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
1.013
Waardering
720
Lengte
1m78
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.
Tja, ieders zijn gewoonte...
 

Joostb_2000

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
758
Waardering
1.061
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Voor mij is het de normale tijd als ik ochtenddienst heb en de wekker van mijn vrouw gaat 4 dagen per week om 5:30.

Een groot deel van de werkende bevolking is voor zessen wakker.
Maar ik studeer nog :trollface:
 

Bovenaan