MuscleMeat

Juist paar kilo genomen, wat slaat er nu nog echt aan? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sunnybitch

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 feb 2015
Berichten
357
Waardering
80
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Dag boys,
Ik heb hier ong een maand geleden een vraag gesteld wat slaat er nog aan na 11 jaar trainen en kuren, nu probeer ik naturel te gainen, iemand had me sheiko aangeraden, wel sheiko heb ik niet gedaan maar wel een kracht schema van alles ongeveer 3 reps per set, dit 2 weken daarna alles 2 weken 20 reps, wel raad eens verdoeme toch opnieuw 2 kilo droog aangezet tot mijn grote verbazing.

Nu de vraag wat slaat er nu ECHT nog aan :D? Ben sinds 2 weken bezig met high rep low te combineren in dezelfde training maar zie nog geen verschil... Of mss 1 spiergroep 1 maal per week trainen? Iemand suggesties?

Thx!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
13.357
Waardering
18.064
Lengte
1m86
Confuse the muscle
 

Punjab

Chandigarh Warrior
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.112
Waardering
23.436
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%

Bovenaan