MuscleMeat

Juist suppl. gekocht

Users who are viewing this thread

Bjorn6N6

Novice
Lid geworden
8 jan 2013
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m69
Massa
54kg
Hallo,
Ik heb juist een wey proteïne gekocht nu is mijn vraag hoe moet ik deze bereiden?
Want sommige zeggen kijk op de doos maar ik heb ook al gelezen dat je je gewicht * een bepaalt getal moet doen?
 

Hoofdie

Cool Novice
Lid geworden
12 dec 2012
Berichten
168
Karma
8
Lengte
1m85
Massa
84kg
Als ik je begrijp, kan je toch gewoon een schep met de bijgeleverde schepje in een shake baker doen, met zon 250-350 ml water of melk, naar keus/smaak
 

Hard Gains

Huge Freak
Lid geworden
22 aug 2012
Berichten
8.888
Karma
1.469
Lengte
1m76
Massa
70kg
Vetpercentage
10%
2 * lichaamsgewicht = eiwitten die je dagelijks nodig hebt, best pak je iets meer dan dat...
Voor een whey shake neem je gewoon 1 dosis (meestal 40 gram), staat ook de op verpakking
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
694
Lengte
1m75
2 * lichaamsgewicht = eiwitten die je dagelijks nodig hebt, best pak je iets meer dan dat...
Voor een whey shake neem je gewoon 1 dosis (meestal 40 gram), staat ook de op verpakking
Ik denk ik zeg het voordat er wat misgaat (hopelijk niet).
Dus niet 2*54 = 108gr eiwit (in jouw geval Bjorn6N6) alleen van proteine poeder, maar dagelijks in het algemeen :p
 
OP
B

Bjorn6N6

Novice
Lid geworden
8 jan 2013
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m69
Massa
54kg
Op de doos staat 2 schepjes= 34 gram proteïne dus 2 schepjes maar dat is wel veel vindt ik persoonlijk
 

Hard Gains

Huge Freak
Lid geworden
22 aug 2012
Berichten
8.888
Karma
1.469
Lengte
1m76
Massa
70kg
Vetpercentage
10%
Gewoon meer water bij doen en dat spul door je keelgat laten lopen :)
 
OP
B

Bjorn6N6

Novice
Lid geworden
8 jan 2013
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m69
Massa
54kg
En ook te drinken bij niet trainingsdagen?
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
En ook te drinken bij niet trainingsdagen?

hoeft in principe niet omdat je op rustdagen niet veel verbrand maar als je te weinig eiwitten binnen krijgt dan zou ik het wel nemen of een vervanging
 

Anoniem108228

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 sep 2012
Berichten
1.530
Karma
75
je moet er niet teveel water bijdoen. 40 gram -250ml water/melk. gebruik zelf water. en dan in de blender doen en even goed laten blenden, dan is het veel schuimiger dan wanneer je het schud, veel lekkerder dan vind ik
 

H1996

Cool Novice
Lid geworden
12 dec 2012
Berichten
107
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
67kg
Vetpercentage
7%
Een gladgestreken maatschep met 250ml water/melk of door de brinta.
 

Naar boven