Juist suppl. gekocht

[Bjorn6N6]

Hallo,
Ik heb juist een wey proteïne gekocht nu is mijn vraag hoe moet ik deze bereiden?
Want sommige zeggen kijk op de doos maar ik heb ook al gelezen dat je je gewicht * een bepaalt getal moet doen?

 

[Hoofdie]

Als ik je begrijp, kan je toch gewoon een schep met de bijgeleverde schepje in een shake baker doen, met zon 250-350 ml water of melk, naar keus/smaak

 

[Hard Gains]

2 * lichaamsgewicht = eiwitten die je dagelijks nodig hebt, best pak je iets meer dan dat...
Voor een whey shake neem je gewoon 1 dosis (meestal 40 gram), staat ook de op verpakking

 

[Bjorn6N6]

Dank u

 

[3nigma]

2 * lichaamsgewicht = eiwitten die je dagelijks nodig hebt, best pak je iets meer dan dat...
Voor een whey shake neem je gewoon 1 dosis (meestal 40 gram), staat ook de op verpakking

Ik denk ik zeg het voordat er wat misgaat (hopelijk niet).
Dus niet 2*54 = 108gr eiwit (in jouw geval Bjorn6N6) alleen van proteine poeder, maar dagelijks in het algemeen

 

[Bjorn6N6]

Op de doos staat 2 schepjes= 34 gram proteïne dus 2 schepjes maar dat is wel veel vindt ik persoonlijk

 

[Hard Gains]

Gewoon meer water bij doen en dat spul door je keelgat laten lopen

 

[Bjorn6N6]

En ook te drinken bij niet trainingsdagen?

 

[D3363]

En ook te drinken bij niet trainingsdagen?

hoeft in principe niet omdat je op rustdagen niet veel verbrand maar als je te weinig eiwitten binnen krijgt dan zou ik het wel nemen of een vervanging

 

[Bjorn6N6]

Dank u, ik begin maandag

 

[Anoniem108228]

je moet er niet teveel water bijdoen. 40 gram -250ml water/melk. gebruik zelf water. en dan in de blender doen en even goed laten blenden, dan is het veel schuimiger dan wanneer je het schud, veel lekkerder dan vind ik

 

[Bjorn6N6]

Ok

 

[H1996]

Een gladgestreken maatschep met 250ml water/melk of door de brinta.