OP
- Lid geworden
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Topic Starter
- #21
Vandaag nette training weeral
Bench:
20*20
8*3*46
1*70
1*75 PR
(normaal geen pr's doen maar ik had te veel energie over)
Close grip Bench Press:
10*20
10*40
10*50
9*50 (10de =failure)
10*45
Chin up:
10* bw
6* bw +18
8* bw +12
8* bw
Reverse wrist curl:
10*17.5
10*20
10*20
Wrist curl:
10*25
10*30
10*35
6*40
Spider curl:
10*20
10*30
12*30
Evalutie:
Zeer goede training, bench een nieuw pr, wist dat ik het kon. Die 80 kg gaat zeker lukken tegen januari . Close grip bench press ging ook zeer goed. Een keer failure gehad. Chins gaan laatste tijd niet goed. Ligt wss ook aan dat ik deze even niet meer had gedaan + dat ik 5 kg meer weeg. Onderarmen goed aangepakt en biceps waren wel ok . Er waren muug lekkere wijven vandaag en ze keken om een of andere reden geil
Bench:
20*20
8*3*46
1*70
1*75 PR
(normaal geen pr's doen maar ik had te veel energie over)
Close grip Bench Press:
10*20
10*40
10*50
9*50 (10de =failure)
10*45
Chin up:
10* bw
6* bw +18
8* bw +12
8* bw
Reverse wrist curl:
10*17.5
10*20
10*20
Wrist curl:
10*25
10*30
10*35
6*40
Spider curl:
10*20
10*30
12*30
Evalutie:
Zeer goede training, bench een nieuw pr, wist dat ik het kon. Die 80 kg gaat zeker lukken tegen januari . Close grip bench press ging ook zeer goed. Een keer failure gehad. Chins gaan laatste tijd niet goed. Ligt wss ook aan dat ik deze even niet meer had gedaan + dat ik 5 kg meer weeg. Onderarmen goed aangepakt en biceps waren wel ok . Er waren muug lekkere wijven vandaag en ze keken om een of andere reden geil