MuscleMeat

JustMe89 bikiniproof 2010! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Succes met je tentames..zelf een goed gevoel erover??
En hoe beviel de SLDL?? veel last van gehad??
Heb je trouwens geen dag in de week dat je even helemaal niks doet?? ik wil mij doorgaans in de week helemaal de vinkedinges trainen maar weekend hou ik echt rust..maar zelfs dan doe je cardio..pfff moet er niet aan denken..
Gaat t met je % ook goed?? kan haast niet anders zo..
 

aradev

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
23 feb 2010
Berichten
1.187
Waardering
194
Lengte
1m70
Massa
58kg
Je hebt me met jouw looptraining wel een beetje enthousiast gemaakt en dus heb ik ook maar weer eens geprobeerd om eens stukje te rennen. Wonder boven wonder lukte het me wel om een klein halfuurtje achter elkaar te rennen en voor mijn gevoel duurde het wel een uur;)..Denk echter wel dat mijn snelheid niet boven 8km is gekomen:(..
Ben nu natuurlijk wel benieuwd wat je progressie is met jouw superstrakke schema!!!
 

JustMe89

Cool Novice
Lid geworden
10 mei 2010
Berichten
196
Waardering
23
Lengte
1m66
Massa
59kg
Vetpercentage
28%
Zo, weer even een update..

Succes met je tentames..zelf een goed gevoel erover??
En hoe beviel de SLDL?? veel last van gehad??
Heb je trouwens geen dag in de week dat je even helemaal niks doet?? ik wil mij doorgaans in de week helemaal de vinkedinges trainen maar weekend hou ik echt rust..maar zelfs dan doe je cardio..pfff moet er niet aan denken..
Gaat t met je % ook goed?? kan haast niet anders zo..
Dankje, heb de eerste 3 in ieder geval gehaald. De laatste had ik donderdag, dat is een twijfel geval. Maar heb iig 55 pten binnen van de 60 dus dat is al goed. SLDL bievel wel goed, maar denk dat ik 'm toch nog iets zwaarder moet pakken. Heb 't wel gevoeld, maar niet zo erg als ik had verwacht. Normaal heb ik altijd 2 rustdagen per week hoor, maar vorige week moest ik veel leren, dus dan verspreid ik de kracht/cardio liever.

Je hebt me met jouw looptraining wel een beetje enthousiast gemaakt en dus heb ik ook maar weer eens geprobeerd om eens stukje te rennen. Wonder boven wonder lukte het me wel om een klein halfuurtje achter elkaar te rennen en voor mijn gevoel duurde het wel een uur;)..Denk echter wel dat mijn snelheid niet boven 8km is gekomen:(..
Ben nu natuurlijk wel benieuwd wat je progressie is met jouw superstrakke schema!!!
Heb gister een racefiets gekocht, dus kan nu wat afwisselen met hardlopen/racefietsen. Merkte dat hardlopen toch wel belastend is voor de knieën.

Afgelopen week heb ik ivm tentamens dus minder getraind dan ik zou willen.
Maandag: borst + biceps + 40 min. cardio
Donderdag: 40 min. cardio
Vrijdag: rug + triceps + 40 min. cardio
Morgen: benen + schouders + 90 min. racefietsen

Vanaf maandag ga ik fulltime aan het werk, m'n trainingschema wordt dan:
Maandag: Rust
Dinsdag: Borst + biceps + 40 min. cardio (interval hardlopen)
Woensdag: 60 min. cardio (fietsen/hardlopen)
Donderdag: Rust
Vrijdag: Rug + triceps + 40 min. cardio (interval hardlopen)
Zaterdag: 60 min. cardio (fietsen/hardlopen)
Zondag: Benen + schouders (evt. 60 min. cardio)

Fijn weekend allemaal!!

totaal 9 juli.jpg
 
Laatst bewerkt:

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Waardering
714
Gaat lekker hier zo te lezen.:)
Je foto's zien er goed uit!
Ik schat je vet% lager alleen hoeveel precies daar ben ik niet goed in.
 

bezi

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 mrt 2010
Berichten
529
Waardering
62
Lengte
1m91
Massa
102kg
vet% is lager! gaat goed hier!
 

bezi

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 mrt 2010
Berichten
529
Waardering
62
Lengte
1m91
Massa
102kg
wordt hier nog een beetje gewerkt?;)
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Waardering
513
Foto's ontvangen :thumbs:
Ik heb nog een vraagje, graag nog even je mail checken.
 

JustMe89

Cool Novice
Lid geworden
10 mei 2010
Berichten
196
Waardering
23
Lengte
1m66
Massa
59kg
Vetpercentage
28%
Heey Allemaal!

De afgelopen 4,5 week ben ik druk aan het werk geweest, en veel gesport (voornamelijk racefietsen/hardlopen). Vandaar dat ik niet veel tijd had om te posten :o:o. Mijn doelen zijn gedurende deze contest wat veranderd, ik wil geen bodybuildster worden, maar een sterk en vooral ook fit lichaam.

Vanaf morgen ga ik lekker een week op vakantie en daarna ga ik weer lekker krachttrainen bij de sportschool en daarnaast blijf ik hardlopen/racefietsen. Over een specifiek schema ga ik in de vakantie nadenken, het wordt iig fullbody training op kracht in combinatie met interval/duurloop training. Aangezien mijn doelen niet echt binnen het bodybuilden passen ga ik na de contest het forum verlaten.

Helaas krijg ik doordat ik op vakantie ga waarschijnlijk weinig mee van de contest, maar ik wil op deze manier wel alle dames heel veel succes wensen! (Hopelijk vind ik ergens een internetmogelijkheid zodat ik nog wel kan stemmen:))

Moge de beste winnen!

Hierbij alvast een preview van mijn foto's:

IMG_0777.jpg
 
Laatst bewerkt:

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
919
Lengte
2m
Massa
135kg
Je bent volgens mij wel wat kwijtgeraakt he?

Vind iig dat je een goed figuur hebt.
 

aradev

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
23 feb 2010
Berichten
1.187
Waardering
194
Lengte
1m70
Massa
58kg
Ja het was hier wel erg stil,maar je naar je foto te beoordelen heb je hard getraind!! Echt hele mooie progressie!!!:DJammer dat je ons gaat verlaten, dat wel:(
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Waardering
1.338
Sterk en fit is toch JUIST wat hier op een bb-forum thuis hoort?
Anyway: mooie foto! Veel plezier op vakantie!
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Waardering
513
De contest/stemming duurt 10 dagen, dus als je vanaf morgen een week op vakantie gaat ben je op tijd terug om daarna nog te kunnen stemmen als je tijdens je vakantie toch geen internet kan vinden. Fijne vakantie!
 

Ano_200220

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.217
Waardering
5.482
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Ziet er inderdaad goed uit!Fijne vakantie!
 

Mathijsimo

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
1.441
Waardering
148
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Mooie foto!... ga je zeker mee scoren :D
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
919
Lengte
2m
Massa
135kg
Sterk en fit is toch JUIST wat hier op een bb-forum thuis hoort?
Anyway: mooie foto! Veel plezier op vakantie!
+1

Ik denk dat je hier nog genoeg info kunt vinden in de verschillende secties.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.676
Waardering
553
Mooie foto, goed gedaan!
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
knap gedaan hoor, wel jammer dat je het forum gaat verlaten maar we zagen je idd vrij weinig dus helemaal als een verassing komt t niet..wel succes verder en fijne vakantie!!
 

JustMe89

Cool Novice
Lid geworden
10 mei 2010
Berichten
196
Waardering
23
Lengte
1m66
Massa
59kg
Vetpercentage
28%
We vertrekken over 15 min. , dus even heeeel snel nog een berichtje haha. Ik ben inderdaad wel wat kwijtgeraakt:) Bedankt voor jullie reacties en fijn om te horen dat ik nog kan stemmen, ga ik dan zeker nog doen!
 

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Waardering
714
Mooie foto.
Fijne vakantie!
 

Bovenaan