JvR90 Clean Bulk schema 3483kcal

[JvR90]

Oke thanks. Ik ga er mee aan de slag!

 

[Rooke]

wat je eventueel ook nog kan doen is...eiwitpannenkoeken icm met rijstwafels ofzo

 

[JvR90]

wat je eventueel ook nog kan doen is...eiwitpannenkoeken icm met rijstwafels ofzo

Ja die zou ik dan mee kunnen nemen. Maar eieren, melk en whey eiwit kan ik ook altijd meenemen en dat is eigenlijk een beetje het zelfde. Maar is wel eens lekker. Rijstwafels, is dat volkoren? Vind ik ook altijd wel lekker.

 

[Rooke]

nee rijstwafels zijn gewoon witte volgens mij heb je daar ook niet zoveel smaken in

Hier het recept voor die pannenkoeken

Pannekoek bereiding(4 stuks) :

2 hele eieren 0 18 14
2 ei-witten 0 10 0
140 gram meel 96 16 2
2 schep Isopure of Whey 0 56 0
300 ml water 0 0 0

 

[JvR90]

Oke thanks. Is wel lekker om er af en toe tussen te gooien!

 

[Rooke]

vergis je niet die pannenkoeken zijn makkelijk om te eten (niet om te maken) maar om ze nou lekker te noemen gaat me echt veel te ver!!