XXL Nutrition

k moet stoppen met powerlifting (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

bikerbabe

Ripped Bodybuilder
15 jaar lid
Lid geworden
13 feb 2005
Berichten
3.374
Waardering
39
ben net naar specialist geweest omdat ik laatste tijd last had van de pols. dokter zegt da als ik van de pijn vanaf wil zijn dak moet stoppen met trainen of da blijft altijd terug komen, daarom heb ik besloten om te stoppen met trainen, spijtig, want ik deed het graag. k hoop dak door training men pols kan verstevigen waardoor k uiteindelijk terug kan powerliften, maar da zal een tijdje duren.
ik zal nog wel eens komen supporteren op de wedstrijden, dus t is zeker geen definitief afscheid.
 
:( :( :( :( :( :( :( :(

is wel erg spijtig! maar dat je komt supporteren vind ik weer fijn :)


maar ik denk dat je wel kan terugkomen van zoiets... er zijn dokters die tegen powerlifters gezegd hebben 'jij zal nooit meer kunnen squatten' en die nu toch nog records verbreken. jij kan het dus ook !!!

en veel moed met u revalidatie (want da is't toch een beetje)!





PS : ik ben in Elewijt gepasseerd deze morgend. ben naar't bloso domein hofstade geweest
 
Ai, veel geluk met je herstel! Komt wel goed! :)
 
damn jammer dat te horen, maar gelukkig kom je toch kijken :D

veel sterkte met je pols!
 
Hey! Niet zo snel opgeven hoor!
Tenzij het echt iets ernstigs is en geen irritatie/steken tussendoor, gewoon gewicht wat naar beneden halen, polsen verstevigen en 2x per week extra pols oefeningen doen.

Heeft bij mij in het verleden al vaak geholpen als ik door krachttoename last van mn polsen kreeg. En anders kan je toch nog gewoon squatten pl-sT? :)


Alvast veel beterschap!!! :thumb:
 
K*t man. Blesures zijn k*t hopen dat je snel hersteld!
 
Veel geluk met je herstel!
 
tja, het probleem is dus dat bij het minste ik men pols wil verstevigen ik er een week last van heb. heb nu speciale oefeningen gekregen dus maarja, t zal nog ff duren eer ik weer aan de slag kan.
 
hahahaha je bent net begonnen!
geloof me Dotkers hebben er geen verstand van! ik werk dagelijks met universitair opgeleiden rukkers en ze zijn zo dom als dikke stront!

ik scheurde mijn borst en de noodarts zei dat ik minimaal 6 maanden moest rusten!
second opinion bij mijn eigen arts zei ook 6 maanden voordat ik weer eens mocht denke aan trainen!
toen ging ik naar de specialist, de sport arts! iemand die er wel voor geleerd heeft!!
6 weken! zei hij.. 6 weken is iets anders dan 6 maanden.. nu 1 jaar later ben ik weer op nivo! anders had het misschien nog 1 jaar geduurd!
 
tja, k kan altijd is second opinion vragen van sportarts...
 
Artsen zullen als je pijn hebt of elijk wat het altijd steken op powerlifting, gewichtheffen en zelf bodybuilding. ze weten niets over die sporten enkel dat er met zware gewichtne wordt gewerkt, ideaal dus om het daar op te steken he.

toen ik met mijn knie sukkelde vertelden ze me ook dat het door het gewichtheffen kwam en dat ik moest rusten. Rusten op dat moment had heel mijn schema verkloot. Ben gewoon blijvne voort trainen:) knie is in orde geraakt. Paar weken later weer omzeep en zo heeft dat al twee jaar zijn ups en downs. Maar beetje pijn kan geen kwaad he ;)
 
Dokters hebben ronduit 0 verstand van powerliften en het is altijd de eerste boosdoener voor hun. Ik heb al van meerdere dokters moeten aanhoren dat ik geen 1 van de sporten mag doen die ik graag doe (powerliften, skieen, waterskieen, ....) omdat ik suikerziekte heb.

Ik heb zelf ook een serieuze pols kwetsure. Vroeger was ik een pols kracht fanaat en (al zeg ik het zelf) mijn polsen zijn redenlijk sterk. Maar door te werken op een werf met een drilboor heb ik mijn polsen enorm naar de klote geholpen. Ik heb dus blijkbaar carpal tunnel syndroom. Ik kan mijn vingers soms niet bewegen of ze bewegen zelf (toe gaan, of krom staan). Dat is iets dat alleen maar erger zal worden met de jaren. Maar nog NOOIT hebt ik er last van gehad na het trainen, van te typen wel. Dus ik zou eerder moeten stoppen met typen dan te trainen :D

Powerliften is nog altijd de sport met 1 van de minst aantal kwetsures op 100 uur trainen, mensen (en dokters) willen dit niet accepteren dus kan je altijd aanhoren hoe slecht het is (zelf sport dokters).

Het hangt natuurlijk af van wat je hebt. Als het je tendons zijn laten rusten, en het volgende doen: koud compres (en warm water met zout in klaar zetten), 15 min koud compres erop dan een washandje in dat warm water doppen en dat er 15 minuten opleggen (wel zorgen dat het warm blijft), dit 2-3 maal per dag. Pols verbanden kunnen helpen, ik moet er ook vaak mee rondlopen.

Als het een een zenuw kwelling is zou het niet echt pijn mogen doen (eerder een naalden sensatie in de duim, wijs en midden vinger en controlle verlies). Dan gaat ge voorzichtig moeten zijn.
 
tja, pijn in mn polsen heb ik ook gehad. Meestal van dingen achter mn hoofd doen (olympisch kniebuigen, nekdrukken), maar ook van bankdrukken. Eigenlijk altijd op te lossen door je techniek aan te passen. En natuurlijk je lichaam de tijd geven om zichzelf op te bouwen. Pezen, banden en botten verstevigen gaat nu eenmaal langzamer dan spieren sterker maken.

Dus als je traint eens goed kijken hoe je bij oefeningen je polsen houdt. Misschien te ver doorgebogen bij squat of bankdrukken? Te breed de stang beet (en dus raar gekanteld)?
 
succes, wat je ook besluit te doen!
 
1 raad: luister naar niemand: behalve naar je lichaam.

Rust misschien eens een maand of 2. Herbegin dan als een kinneke met belachelijke gewichtjes en ga je superconcentreren op techniek en uitvoering van oefeningen. Heb zelf iets dergelijks aan men pezen van men onderarmen en heb nu verplicht door examens anderhalve maand gerust. Ben nu weer rustig aan het opbouwen en voel dat de pijn weg is. Het moeilijkste is om idd onder je gewicht te trainen. Maar als je dat een tijdje volhoudt komt het vanzelf goed.
 
luister idd naar wat je lichaam je zegt.
ik heb 3maand thuis gezeten owv een (en ik citeer de specialist)"klotebreuk"
had het beentje dat gebroken was in mn pols(scafensis of zoiets)verschoven geweest dan moest ik geopereerd worden. ik kon toen ik terug begon met trainen(benen onderrug en buik) geen lege baar duwen. laatst heb ik 110 geduwd, gisteren 4*80 schuin. ja ik heb er nog last van, ja het doet zeer maar da zal me niet stoppen om te trainen, integendeel, kzou graag eens wat trainingen met powerlifters doen(WANKERA!!!)
 
scafensis? Is het niet scaphoideum.

Luister naar je lichaam is inderdaad het beste, als je het tenminste juist kunt inschatten:)

Met een peesontsteking zou ik niet echt volledige rust nemen. Gewoon wat lichter trainen. Een peesontsteking komt toch voreg of laat terug, verloren tijd van het stoppen. Ik train al twee jaar met ontsteking van patellapees. Vroeger ruste ik er ook mee maar vanaf ik terug begon was het er opnieuw.
 
Back
Naar boven