- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.220
- Waardering
- 65.245
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hij wilt gewoon niet dat je sterker wordt dan hem.Én RockOfAges als hij probeert mij af te leiden. Want die is daar vreselijk goed in
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Hij wilt gewoon niet dat je sterker wordt dan hem.Én RockOfAges als hij probeert mij af te leiden. Want die is daar vreselijk goed in
Ik kan me dat heel goed voorstellen. Ik zou dat ook niet kunnen 'handlen', een vriendin die sterker is dan ikzelf...Hij wilt gewoon niet dat je sterker wordt dan hem.
een wedstrijdje havermout eten zal je in ieder geval nooit verliezen!Ik kan me dat heel goed voorstellen. Ik zou dat ook niet kunnen 'handlen', een vriendin die sterker is dan ikzelf...
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent met je cut, op dit kcalbudget? Bij mij duurt het na een periode van niet-cutten altijd echt lang voordat ik weer gewicht/vet begin te verliezen. Het kan vaak 2 tot 3 weken duren voordat het verschil zichtbaar is in de spiegel en op de weegschaal, terwijl ik me dan wel braaf aan het schema houd. Misschien geldt dat ook voor jou, dus ik zou het inderdaad wel even aankijken.Beetje laat, maar enfin:
Gisteren training 3, control dag lower body. Eigenlijk bestaat deze training uit paused squats en paused deadlifts plus nog 2 optionele oefeningen (ik doe er drie, voeg hipthrust toe, omdat ik ook peachy points wil à la ScumbagAnnie ). Had echter woensdag bloed gedoneerd en ben de dag erna bij trainen soms nog licht duizelig, dus gisteren bij squats en deadlifts gehouden.
Paused squats (pauze onderin) 6 x 4 90 kg easy peasy
Paused deadlifts (pauze net na lostrekken) 3 x4 100 kg idem
Toen gauw naar huis om zelf pizza te maken voor RockOfAges en mezelf .
Qua cut gaat het nog niet zo geweldig:
2200 kcal per dag
maandag 82,7 kg
woensdag 83,5 kg
donderdag 83,3 kg
vrijdag 83,2 kg
Gister natuurlijk pizza gehad en was ingecalculeerd, maar ben een beetje bang dat 2200 misschien zelfs te veel is, terwijl ik dat niet had verwacht. Nog een dag of 5 aanzien en als ik niet afval, toch maar verlagen. Op deze manier zou ik alleen wel vrij snel weer op 1600 terecht komen, en dat vond ik in mijn vorige cut (toen ik naar de -72 kg klasse ging) echt weinig . RockOfAges zegt dat ik me te druk maak
Oeps, daar had ik even overheen gelezen. Maar voor de squatties en deads verdien je evengoed peachy points hoor.Bij mijn vorige cut verloor ik in de eerste week juist best wel prima gewicht vanaf week 1. Toen ook ongeveer dit startgewicht en dit aantal kcal. Deze keer dus vooralsnog geen resultaat te zien, wat de controlfreak in mij triggert haha!
Overigens heb ik dus gisteren geen hipthrusts gedaan, dus of de peachy points terecht zijn? Wil ze eigenlijk vandaag nog even doen .
Luister naar Rock, hij is een wijze meneer.gewicht gaat nou eenmaal niet lineair(helaas). je kunt na 3 dagen niet al conclusies gaan trekken. Gewoon 1 of 2 weken aankijken en naar weekgemiddeldes kijken en aan de hand daarvan aanpassen of niet.
pff, deed ze dat maar..Luister naar Rock, hij is een wijze meneer.
gewicht gaat nou eenmaal niet lineair(helaas). je kunt na 3 dagen niet al conclusies gaan trekken. Gewoon 1 of 2 weken aankijken en naar weekgemiddeldes kijken en aan de hand daarvan aanpassen of niet.
Ja, echt blij mee. De sfeer daar is ook top, dus traint ook gewoon lekkerJezus sterke lifts en grote PR's ook!
De andere 2 dames hadden tot 200 kg gedaan en ik wilde per se meer doen . Filmpje: