Kalium/natrium

Discussie in 'Voeding' gestart door svenrpb, 28 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    6.025
    Leuk Bevonden:
    1.746
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    73.841
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hi,

    Ben me hier wat meer over aan het inlezen ivm vochthuishouding. Heeft iemand goede artikelen/ervaringen wat de verhouding tussen deze twee zou moeten zijn?
     
  2. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Advanced Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    764
    Leuk Bevonden:
    742
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    104.105
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    10%
    Is dit voor een watercut? Ik volg, interessant onderwerp
     
  3. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    6.025
    Leuk Bevonden:
    1.746
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    73.841
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Onder andere ja.
     
  4. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    939
    Leuk Bevonden:
    230
    Karma:
    19.368
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    111kg
    Vetpercentage:
    13%
    Een bom aant bouwen chef:yes:
     
  5. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.048
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    mss heb je hier wat aan

    [​IMG]
     
  6. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.666
    Leuk Bevonden:
    2.609
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    433.806
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    En wat is het nut van baking soda? Bij veruit de meeste mensen is er al sprake van een overschot aan natrium t.o.v kalium.
     
  7. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.828
    Leuk Bevonden:
    207
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.048
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%

    het is smerig maar elke ochtend kleine thee lepel met warm water niks mis mee ;) trekt 100% vocht uit je lichaam alleen niet langer dan maandje gebruiken.
     
  8. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.666
    Leuk Bevonden:
    2.609
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    433.806
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Hoe gaat dat principe dan in zijn werk, en waarom zou je niet gewoon wat meer zout gebruiken gedurende de dag? Wat heeft natriumbicarbonaat als voordeel boven natriumchloride?
     
  9. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.763
    Leuk Bevonden:
    7.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    86.377
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    Kalium = 3,5-4,5 mmol/L. Zit vooral nog heel veel kalium intracellulair, in het hloed (extracellulair) is maar 3-5% van je totale voorraad.

    Natrium = 135-145 mmol/L. Vooral grote voorraad extracellulair.

    Ze worden uitgewisseld tussen cel en bloed via enzym Na+-K+-ATPase, ofwel de natrium-kaliumpomp. Ze worden tegen de gradiënt ingepompt (van waar een lage concentratie is naar waar hoge concentratie is, dus tegen de richting in, dus kalium de cel in, natrium de cel uit) omdat ongekeeom via passief transport gaat door concentratieverschil (diffusie).

    Je lichaam reageert dit ontzettend nauw, ook de elektrische werking (actiepotentiaal) van bijvoorbeeld de pacemakercellen in het hart is hierop gebaseerd. Kun je zelf dus niet echt veranderingen in aanbrengen, althans je lichaam corrigeert echt direct naar die 3,5-4,5 en 135-145 mmol/L, mits je gezond bent natuurlijk.

    Bicarbonaat is een base en is de metabole manier van je lichaam om de pH van je bloed te reguleren, door het uit te plassen of juist niet, via de nieren. Andere manier is via CO2, dat je meer/minder kunt uitademen via je longen. Bicarbonaat is een van je buffers wanneer het lichaam zuur wordt (acidose) en vindt zich dan aan de zuren, bijvoorbeeld bij een lactaatacidose of diabetische keto-acidose. Mate van compensatie is te meten via base excess in het bloed.
     
    lienlien, The Admiral en The Hoff vinden dit leuk.
  10. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.666
    Leuk Bevonden:
    2.609
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    433.806
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    :thumbup:

    Dus zolang je normale hoeveelheden natrium en kalium binnen krijgt regelt je lichaam de verhouding zelf.

    Ik dacht dat je lichaam de pH van je bloed lauter en alleen reguleerde via de ademhaling, weer wat geleerd.
     
  11. shark89

    shark89 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.287
    Leuk Bevonden:
    1.042
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.048
    Je hebt maar 600mg na nodig per dag. *2,5 voor gram zout
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie