Kameel

[Robin]

Broer probeer eens een maand niet in te loggen, heerlijk man. Echt waar.

Hetzelfde geldt voor jou

 

[Camelus]

Hoe is je honger hier mee? Het lijkt zo weinig volume maar dan toch best nog wat calorieën.

Meestal 1x per dag honger...daar waar er best wat tijd tussen de meals zit doordat ik bezig ben.

De curry, olijfolie en kokosolie is samen al 800 kcals. Ga ik dieper cutten dan ga ik ook over op light sauzen, is nu nog niet nodig aangezien ik geen behoefte heb aan meer volume.

 

[apfelstrudel]

Wat is deze watskebeurt met Kameel?

 

[Schwarzeneggertje]

Wat is deze watskebeurt met Kameel?

Misschien kan hij nog resurrected worden?

 

[Camelus]

Squats
5x160
5x160
5x160
10x160

lying leg curls
25x25
15x35
12x45
10x55
6x65
8x55
10x45

Sm calfraise
40x40
25x80
20x120
12x140
10x160, 10x120 ds, 20x80 ds

 

[Onslow]

Heb sinds kort whey ijs, interesse?

 

[Wanna]

Welkom terug! Ik heb je gemist.

Heb je ook de afgelopen week opgeschreven in je kladblok met een potlood van de zaak=

 

[Camelus]

Welkom terug! Ik heb je gemist.

Heb je ook de afgelopen week opgeschreven in je kladblok met een potlood van de zaak=

Ja maar die ligt nog bij je moeder op het nachtkastje

 

[Wanna]

zullen we weer vriendjes worden en het bijltje begraven ?

 

[RonnReeves]

Hallo untermensch... Ben jij al iets gegroeid.... ik wel, veel plezier hé met computeren.

---

 

[Camelus]

Hallo untermensch... Ben jij al iets gegroeid.... ik wel, veel plezier hé met computeren.

---

Hoi Ron!

Doei Ron!

 

[Camelus]

Bench t&g
50x20
10x60
10x80
10x90
10x110
8x130
5x140
4x140
3x140
18x100
12x100
10x100

Pec fly
5 sets 20-10 reprange

 

[Apw]

big powerlifter kameel, lekker

 

[Camelus]

Binnenkort begin ik trouwens met 3x 1500 iui hcg per week...hoop dat ik hiermee mijn zwemmers weer tot leven kan wekken...na een x aantal maanden volgt een semenonderzoek. Bij onvoldoende resultaat gaat ik het protocol met hcg/hmg/nolva volgen.

 

[Wanna]

Ik weet dat ik je ooit heb gerespecteerd voor het feit dat je was gestopt met aas. Nu is je zaad weer dood. Is het niet eens tijd om te stoppen?

 

[Sanca Saxon]

Ik weet dat ik je ooit heb gerespecteerd voor het feit dat je was gestopt met aas. Nu is je zaad weer dood. Is het niet eens tijd om te stoppen?

Is het voor jou niet eens tijd om te stoppen met al die onzinnige posts?

 

[Camelus]

Deadlift, opwerken naar 1 set van 160 kg.
10x160
extra setje 5x180

Pulldown
10x80
8x100
8x120
8x140
10x120
8x100 DS
8x80 DS

Low row
12x40
10x60
8x80
8x80
6x70 DS
6x60 DS

Meadows row
8x20
8x30
8x30
8x30

Db side raise
40x5
30x7,5
15x10
+ DS

Straight arm pulldown
18x70
15x90
12x115

Facepull
15x70
15x70
15x70

Hammer curls
8x12,5
8x15
8x20
8x22,5
8x25

Db preacher curls
10x15
8x15
8x15
8x15

Nog een bicep oefening, geen idee wat de benaming hiervan is. Met twee platte handen zet je druk tegen de uiteindes van een dumbell en zo maak je een curl op het curl bankje
4 sets tot falen x15

Db wrist curl
Om en om totdat ik er maar nog 3 reps uit kreeg x 15

Reverse barbell curls
3 sets tot falen

Lekkere training.

 

[apfelstrudel]

Met twee platte handen zet je druk tegen de uiteindes van een dumbell en zo maak je een curl op het curl bankje

Waiter curl?

 

[Wanna]

Is het voor jou niet eens tijd om te stoppen met al die onzinnige posts?

😢😢😭😭😭😭😭

 

[Spambod]

Deadlift, opwerken naar 1 set van 160 kg.
10x160
extra setje 5x180

Pulldown
10x80
8x100
8x120
8x140
10x120
8x100 DS
8x80 DS

Low row
12x40
10x60
8x80
8x80
6x70 DS
6x60 DS

Meadows row
8x20
8x30
8x30
8x30

Db side raise
40x5
30x7,5
15x10
+ DS

Straight arm pulldown
18x70
15x90
12x115

Facepull
15x70
15x70
15x70

Hammer curls
8x12,5
8x15
8x20
8x22,5
8x25

Db preacher curls
10x15
8x15
8x15
8x15

Nog een bicep oefening, geen idee wat de benaming hiervan is. Met twee platte handen zet je druk tegen de uiteindes van een dumbell en zo maak je een curl op het curl bankje
4 sets tot falen x15

Db wrist curl
Om en om totdat ik er maar nog 3 reps uit kreeg x 15

Reverse barbell curls
3 sets tot falen

Lekkere training.

Deze bedoel je denk ik?