Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
Hetzelfde geldt voor jouBroer probeer eens een maand niet in te loggen, heerlijk man. Echt waar.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Hetzelfde geldt voor jouBroer probeer eens een maand niet in te loggen, heerlijk man. Echt waar.
Hoe is je honger hier mee? Het lijkt zo weinig volume maar dan toch best nog wat calorieën.
Misschien kan hij nog resurrected worden?Wat is deze watskebeurt met Kameel?
Welkom terug! Ik heb je gemist.
Heb je ook de afgelopen week opgeschreven in je kladblok met een potlood van de zaak=
Hoi Ron!Hallo untermensch... Ben jij al iets gegroeid.... ik wel, veel plezier hé met computeren.
Is het voor jou niet eens tijd om te stoppen met al die onzinnige posts?Ik weet dat ik je ooit heb gerespecteerd voor het feit dat je was gestopt met aas. Nu is je zaad weer dood. Is het niet eens tijd om te stoppen?
Waiter curl?Met twee platte handen zet je druk tegen de uiteindes van een dumbell en zo maak je een curl op het curl bankje
😢😢😭😭😭😭😭Is het voor jou niet eens tijd om te stoppen met al die onzinnige posts?
Deadlift, opwerken naar 1 set van 160 kg.
10x160
extra setje 5x180
Pulldown
10x80
8x100
8x120
8x140
10x120
8x100 DS
8x80 DS
Low row
12x40
10x60
8x80
8x80
6x70 DS
6x60 DS
Meadows row
8x20
8x30
8x30
8x30
Db side raise
40x5
30x7,5
15x10
+ DS
Straight arm pulldown
18x70
15x90
12x115
Facepull
15x70
15x70
15x70
Hammer curls
8x12,5
8x15
8x20
8x22,5
8x25
Db preacher curls
10x15
8x15
8x15
8x15
Nog een bicep oefening, geen idee wat de benaming hiervan is. Met twee platte handen zet je druk tegen de uiteindes van een dumbell en zo maak je een curl op het curl bankje
4 sets tot falen x15
Db wrist curl
Om en om totdat ik er maar nog 3 reps uit kreeg x 15
Reverse barbell curls
3 sets tot falen
Lekkere training.