Kameel

[Camelus]

Deed je een tijdje geleden geen deadlifts? Of vergis ik me nu?

Zitten er ook weer sinds een paar weken in op een laag pitje. Meer dan 5x200 heb ik nog niet getild.

Morgen weer

 

[Schwarzeneggertje]

Zitten er ook weer sinds een paar weken in op een laag pitje. Meer dan 5x200 heb ik nog niet getild.

Morgen weer

beesd

 

[Camelus]

beesd

5x200 is natuurlijk niet veel, maar liever voorzichtig aan ivm onderrug

 

[Schwarzeneggertje]

5x200 is natuurlijk niet veel, maar liever voorzichtig aan ivm onderrug

Ik was serieus, als je zomaar 5x200 pakt is dat best veel.

 

[Sanca Saxon]

5x200 is natuurlijk niet veel, maar liever voorzichtig aan ivm onderrug

Je zult ervan versteld staan hoeveel leden hier dit niet kunnen...

 

[Brab0]

Je zult ervan versteld staan hoeveel leden hier dit niet kunnen...

Ik doe het zeker niet na, nee.

 

[Camelus]

Snap ik, ik vergelijk mijzelf dan ook met mijzelf. Ongetraind trek ik 200 van de grond.

 

[Robin]

Ik doe het zeker niet na, nee.

Ik wel hihi

 

[Camelus]

Ik wel hihi

Jij traint op deadlift

 

[Robin]

Jij traint op deadlift

Niet waar, ik ben een voetballer

 

[HardcoreMachine]

Camelus toen je nog deadlift trainde wat was toen je record?

 

[Camelus]

Camelus toen je nog deadlift trainde wat was toen je record?

Poeh, ik meen iets van 240 'natty'.

Deadlift nooit langer dan enkele maanden achtereen, gaat vaak vervelen.

Vind het trainen op de grote drie steeds saaier worden. Kost enorm veel tijd tegenover de gains de ik eruit haal.
Zo gaat het al jaren bij mij..tijdje lowrep totdat ik denk wtf ben ik aan het doen man. Dan weer volop op de isolatie oefeningen....totdat ik het neerzetten van leuke cijfers weer ga missen.

Maar goed, momenteel heeft het voor mij sws geen zin meer om cijfertjes te knallen, daarvoor train ik gewoon te weinig (3-4 week).

 

[snowke90]

Poeh, ik meen iets van 240 'natty'.

Deadlift nooit langer dan enkele maanden achtereen, gaat vaak vervelen.

Vind het trainen op de grote drie steeds saaier worden. Kost enorm veel tijd tegenover de gains de ik eruit haal.
Zo gaat het al jaren bij mij..tijdje lowrep totdat ik denk wtf ben ik aan het doen man. Dan weer volop op de isolatie oefeningen....totdat ik het neerzetten van leuke cijfers weer ga missen.

Maar goed, momenteel heeft het voor mij sws geen zin meer om cijfertjes te knallen, daarvoor train ik gewoon te weinig (3-4 week).

Denk dat iedereen dit wel min of meer heeft. Ik iig wel. Niet zozeer met die isolatie oefeningen, maar ik heb ook al 15 jaar periodes tussen conditie/kracht/strongman/pl/judo/etc. Denk dat bijna iedereen dit wel heeft en zeker als je niet je geld/carriere ergens mee maakt is het alleen maar gezond om je interesses af en toe af te wisselen.

Heb daar heel vaak discussies over gehad met Alex Dat zegt ie dat ik me beter op één ding had kunnen concentreren. Ik ben dit met hem oneens, ik vond het allemaal mooi. Misschien was ik dan wel 10e ipv 11e geweest in de -105 of 5x ipv 4x limburgs kampioen. Boeiend Again, tenzij je ergens ECHT in uitblinkt is afwisseling gezond.

 

[Camelus]

ja

 

[Camelus]

Moe en honger. Maar het zit er weer op.

25-11

Deadlift
10x180
10x150
10x120

Legpress
20x120
20x170
15x220
10x260
10x8x300

Calves in smith
45x60 smal
35x60 smal
30x60 breed
30x60 breed
15x100 smal
15x140 smal
10x160 smal

Lying leg curls
12x40
12x50
10x60
8x70
8x60
10x50
10x45
10x40

 

[Camelus]

27-11

Bench
5x70
5x90
5x110
5x120
9x130
6x130
6x130

Chestpress
12x90
3x10x95

Machine fly
6 sets

Rope extensions ss db curls
6 sets + 2 dropsets

15 min cardio

 

[Camelus]

Er is gewoon getraind maar niet gelogd.

Vandaag borst/triceps.
De aankomende tijd ga ik de borst anders aanpakken, de focus ligt nu op isolatiewerk en de bench gaat er voorlopig uit.

Incline db fly
20x10
15x12,5
15x15
10x20
10x20

Incline db press
10x20
10x30
15x40
15x40

Db pullover
12x20
12x20
12x20

Heerlijke oefening, ik voel mijn borst hiet hard werken en de borst zit ook meteen vol.

Chestpress
Failure x 86,2
Failure x 93,5
Failure x 93,5

Triset rope extensions
20/20/20
15/15/15
12/12/12

Lying behind the head db extensions
8x15
8x15
8x15

V-bar pushdown
30x50
20x68
15x86

20 min cardio

 

[Camelus]

Pulldown
20x40
10x80
10x100
10x120
10x140
10x140

Tbar
10x20
10x40
10x60
10x70
10x80
8x90

Seated row (steekgewicht)
10x45
10x60
10x70
10x70
10x70

Straight arm pulldown
15x59
12x77,1
10x93,5
10x93,5
10x93,5

Snatch grip high pull
8x40
6x60
5x80
5x80
5x80
10x60 DS

Cable lat pulldown
10x50
10x50
10x50
10x50

 

[rippedmeeuw]

Pulldown
20x40
10x80
10x100
10x120
10x140
10x140

Tbar
10x20
10x40
10x60
10x70
10x80
8x90

Seated row (steekgewicht)
10x45
10x60
10x70
10x70
10x70

Straight arm pulldown
15x59
12x77,1
10x93,5
10x93,5
10x93,5

Snatch grip high pull
8x40
6x60
5x80
5x80
5x80
10x60 DS

Cable lat pulldown
10x50
10x50
10x50
10x50

Zieke volume kameel

 

[Brab0]

Lekkere training maat