-
Volg het forum via Google Nieuws
kan clean bulken ?
- Topic starter LangeMan
- Startdatum
- Reacties 35
- Weergaven 1K
- Volgers 7
-
- Tags
- bulk bulken clean clean bulk
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #3
aha ja, klinkt wel logisch
Ik ben (dacht ik) ook ecto, maar keb wel een aardige chubby buikje gemaakt
krijgen we weer dat verhaal dat verz vetten 'ongezond' zijn (dat is dus niet waar)
- Lid geworden
- 17 feb 2004
- Berichten
- 2.970
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Vertel?
verzadigde vetten hebben de reputatie de boosdoener te zijn van hart- en vaatziekten, echter dit is niet helemaal waar. Verzadigde vetten heb je ook nodig, wel in mate eten natuurlijk (maar geldt dat niet voor alles ). Je kunt je beter druk maken om transvetten. Dit zijn de chemische vetten die in fabrieken worden gemaakt en oorzaak van vele ziektes.
Lees dit bijv. maar: FOK!frontpage
Hetzelfde geldt ook voor cholesterol. Al deze verhalen worden door de overheid en bedrijven de wereld in geholpen om meer geld te verdienen aan mensen ("nieuw, cholesterol verlagende chips" etc.) en om hun eigen schuld weg te drukken (de transvetten). Hier heb je er een link over: The Cholesterol Myths
Zo kun je er zelf nog een hoop meer over vinden.
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 12.252
- Waardering
- 559
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- > 50%
niet alles op die site over cholesterol is juist, heb me er een tijdje geleden in verdiept, mijn conclusie is dat als je dieet genoeg onverzadigde vetten bevat er geen probleem is, een dieet hoog in alleen verzadigd vet en koolhydraten kan een probleem vormen, voeg daarom onverzadigde vetten toe (ik geloof dus niet dat je verzadigde vetten moet vermijden)
- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
vrij simpel: NEE
je zult altijd boven je onderhoud moeten eten om massa te gainen, en boven je onderhoud eten betekend vet opslag...
ben het er wel mee eens dat het heel erg te beperken is, door ook nog beetje te cardio-en en gewoon een netjes dieet te volgen
!
je zult altijd boven je onderhoud moeten eten om massa te gainen, en boven je onderhoud eten betekend vet opslag...
ben het er wel mee eens dat het heel erg te beperken is, door ook nog beetje te cardio-en en gewoon een netjes dieet te volgen
!- Lid geworden
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
vrij simpel: NEE
je zult altijd boven je onderhoud moeten eten om massa te gainen, en boven je onderhoud eten betekend vet opslag...
ben het er wel mee eens dat het heel erg te beperken is, door ook nog beetje te cardio-en en gewoon een netjes dieet te volgen
Sorryh, er zijn hier 3 uitzonderingen op:
1e: Je bent een beginner, dan kan je wel massa gainen en vet verliezen tegelijkertijd
2e: Je bent een super genetic, sommige mensen hebben dat nou eenmaal, die kunnen vreten wat ze willen, en gainen ook massa, maar geen vet
3e: Je drukt gewoon een lkkre spuit in je reet, die veranderd je hormoon spiegel wel zo danig dat je massa kan gainen, en ook nog eens tegelijkertijd kan afvallen!
(Bron: Burn the fat, Feed the muscle)
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.333
- Waardering
- 65.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
er zal altijd wel wat vet tussen zitten als je aankomt in je bulk, daar kan ik tegenwoordig over meespreken
ik hou gewoon in de gaten dat mn vetpercentage niet té hoog oploopt, anders pas ik mn voeding weer wat aan
ik hou gewoon in de gaten dat mn vetpercentage niet té hoog oploopt, anders pas ik mn voeding weer wat aan
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #16
Ja precies, ben ik op het moment ook mee bezig. Even wat dingetjes aanpassen en ik moet een vetmeter kopen binnenkort!
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.333
- Waardering
- 65.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid geworden
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Als ecto zijnde: vergeet het maar. De grens tussen net boven onderhoud, en net onder of op onderhoud is veel te klein en varieert van dag tot dag. Geen kans dat je met een clean bulk (net boven onderhoud), massa aanzet, zelfs al ga je een halve dag rekenen..
Als niet-ecto zijnde is het mss wel mogelijk.
Als niet-ecto zijnde is het mss wel mogelijk.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.333
- Waardering
- 65.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
inderdaad, ik heb lang rondgelopen op 70kg, tot ik echt véééél begon te eten
- Lid geworden
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Dat lijkt mij ook idd de beste manier.
