Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by Bengel
Dank jullie wel!
Ja ik wil gaan beginnen met krachttraining wanneer ik een juist schema voor mij als beginnern heb. Ook moet ik eens goed gaan kijken wat voor voedingsschema ik als toch wel beginner moet gebruiken.
Mijn doel is dit:
* Zijn lichaam is zo'n beetje gelijk aan mijn wensen http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?s=&threadid=2620&perpage=15&pagenumber=1
* Als ik dat gehaald heb zie ik wel verder hoe ik het kan verbeteren maar dit als eerst "goal" lijkt me een goed begin.
Originally posted by Bengel
Goed plan, pas ik gelijk aan. Bedankt
Originally posted by f*cking ecto
Ik zou toch maar liever voor de magere kwark gaan en niet voor de fruitvariant.
Originally posted by KaLe
omdat daar minder eiwitten in zitten en veel suikers
Originally posted by Bengel
Duidelijk dus, dan wordt het magere kwark met banaan er zelf doorheen gedaan
Originally posted by Robin
Nee, omdat zuivel en fruit niet samen gaan. Zuivel neutraliseert het maagzuur, wat je zo hard nodig hebt bij het voor een mens relatief moeilijk te verteren fruit. Oftewel, om je spijsvertering te optimaliseren.
Originally posted by Bengel
Robin, ik zit nu al op zo'n 4000kcal is het niet gewoon vestandiger om voorlopig die banaan wel te eten maar dan als een tussendoortje om toch fruit binnen te krijgen en die extra Binta voor nu nog niet te nemen omdat het KCAL dan alleen maar nog meer word en ik niet weet of ik uiteindelijk 4500kcal naar binnen krijg per dag
Originally posted by Vinny
probeer beter boven de 6000 kcal uit te komen...want je bent wel een ecto, dus moet je veel vreten...
Originally posted by DJNRG83
6000 Kcal dan moet je wel heel erg veel eten.
Originally posted by rolfweijts
Dus een maaltijd die bestaat uit 4 boterhammen met kip/kalkoen en daarnaast 500 gram kwark is niet goed?
evenals een maaltijd die bestaat uit broccoli, aardappelen, biefstuk en achteraf yoghurt??
Kan iemand me uit de droom helpen??
Rolf