mulhuijsen
Novice
- Lid geworden
- 7 dec 2010
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 60kg
Hallo, ik ben 17 en wil graag beginnen met trainen, alleen het probleem is dat ik niet echt weet hoe en wat goed voor me is en welke oefeningen er allemaal zijn 
Dus ik heb het forum een beetje afgelezen en ben al een stuk wijzer geworden en ik weet zoiezo dat ik graag deze schema wil:
"Een klassiek voorbeeld van een 3 daags splitschema is:
Maandag: borst en biceps
Woensdag: rug en triceps
Vrijdag: Benen en schouders"
En ik heb laatst een grote halter gekocht met gewichten, alleen heb ik geen bankje hoop dat dit geen probleem is voor oefeningen of heb ik echt een bankje nodig ?
ik ben zelf dus ook niet sterk en daarom ga ik ook maar eens trainen de bedoeling is dus sterker word alleen weet ik dan bijv. ook niet als ik uiteindleijk een schema heb met welke gewichten ik moet beginnen.
Nu is mijn uiteindelijke vraag dus eigenlijk of iemand mij kan helpen, als er iemand heel veel verstand van heeft zou die gene misschien voor mij een schema kunnen maken met deze eigenschappen:
- voor een beginner (gewicht, niet te moeilijke oefeningen)
- 3 daagse splitschema (die van boven)
- oefeningen voor een grote halter zonder halterbank
( als je de namen van de oefening zegt is het al goed want dan zoek ik ze gewoon op youtube op hoe je ze moet doen)
Als dit heelveel moeite gaat kosten hoeft het natuurlijk ook niet hoor maar misschien als iemand er heel veel verstand van heeft en er zo eentje gemaakt heeft, is dat heel erg fijn.
Maar ik wil het zelf natuurlijk ook proberen maar ik kan niet echt goede oefeningen/schema's zoeken met grote halter zonder bank, en als ik er 1tje vind weet ik niet of hij wel goed is of met hoeveel gewicht dus daarom vraag ik om hulp D:
Als iemand een goede site heeft is dat ook al heel fijn waar ik mijn oefeningen kan vinden. (liefst met vb van een video dan snap ik beter hoe ik ze moet uitoefenen)
ik hoop dat ik alles een beetje duidelijk heb uitgelegd
Groetjes, Mul
Dus ik heb het forum een beetje afgelezen en ben al een stuk wijzer geworden en ik weet zoiezo dat ik graag deze schema wil:
"Een klassiek voorbeeld van een 3 daags splitschema is:
Maandag: borst en biceps
Woensdag: rug en triceps
Vrijdag: Benen en schouders"
En ik heb laatst een grote halter gekocht met gewichten, alleen heb ik geen bankje hoop dat dit geen probleem is voor oefeningen of heb ik echt een bankje nodig ?
ik ben zelf dus ook niet sterk en daarom ga ik ook maar eens trainen de bedoeling is dus sterker word alleen weet ik dan bijv. ook niet als ik uiteindleijk een schema heb met welke gewichten ik moet beginnen.
Nu is mijn uiteindelijke vraag dus eigenlijk of iemand mij kan helpen, als er iemand heel veel verstand van heeft zou die gene misschien voor mij een schema kunnen maken met deze eigenschappen:
- voor een beginner (gewicht, niet te moeilijke oefeningen)
- 3 daagse splitschema (die van boven)
- oefeningen voor een grote halter zonder halterbank
( als je de namen van de oefening zegt is het al goed want dan zoek ik ze gewoon op youtube op hoe je ze moet doen)
Als dit heelveel moeite gaat kosten hoeft het natuurlijk ook niet hoor maar misschien als iemand er heel veel verstand van heeft en er zo eentje gemaakt heeft, is dat heel erg fijn
. Maar ik wil het zelf natuurlijk ook proberen maar ik kan niet echt goede oefeningen/schema's zoeken met grote halter zonder bank, en als ik er 1tje vind weet ik niet of hij wel goed is of met hoeveel gewicht dus daarom vraag ik om hulp D:
Als iemand een goede site heeft is dat ook al heel fijn waar ik mijn oefeningen kan vinden. (liefst met vb van een video dan snap ik beter hoe ik ze moet uitoefenen)
ik hoop dat ik alles een beetje duidelijk heb uitgelegd
Groetjes, Mul
