ANDY1993
Novice
- Lid geworden
- 29 nov 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo, ik zal me ff voorstellen, ik ben Andy, 18 jaar, en over 2 dagen 19
Ik ga vanaf maandag 3x in de week sporten, ma di en woe en wil hier zoveel mogelijk uithalen met een eetschema, nu heb ik al wat rondgelezen enzo maar weet toch nog niet echt wat ik nu moet gebruiken als eetschema, ik ben 1.68 en 58 kilo en heb zeer weinig vet, het zou fijn zijn als iemand mij een beetje een richtlijn kon geven van een goed voedingsschema, en ook een trainingsschema voor 3 dagen achter elkaar om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen in korte tijd.
do en vr is geen optie want dan ben ik op stage en ik train via de sportschool in me school.
BVD!
Ik ga vanaf maandag 3x in de week sporten, ma di en woe en wil hier zoveel mogelijk uithalen met een eetschema, nu heb ik al wat rondgelezen enzo maar weet toch nog niet echt wat ik nu moet gebruiken als eetschema, ik ben 1.68 en 58 kilo en heb zeer weinig vet, het zou fijn zijn als iemand mij een beetje een richtlijn kon geven van een goed voedingsschema, en ook een trainingsschema voor 3 dagen achter elkaar om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen in korte tijd.
do en vr is geen optie want dan ben ik op stage en ik train via de sportschool in me school.
BVD!
Laatst bewerkt: