Fitness Seller

Kan je bepaalde delen van je spieren meer laten groeien of groeit een spier altijd als een geheel?

Users who are viewing this thread

shadwocorner

Novice
Lid geworden
22 okt 2021
Berichten
4
Karma
1
Lengte
1m82
Massa
85kg
Je hoort vaak van die dingen als: long head triceps, bovenkant chest etc is deze oefening goed voor.

Ik hoor weer sommige mensen zeggen je kan geen delen van de spier isoleren en weer anderen zeggen dat bepaalde oefeningen bepaalde delen van de spier meer laten groeien.
 

ak

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
2.199
Karma
3.261
Lengte
1m80
Massa
94kg
Vetpercentage
> 50%
.lZelfde met lokale vetverbranding, probeer het maar te verklaren. Dat het in theorie niet kan, snap ik. Maar waarom doet mijn lichaam dat dan wel ?
Dit is echt bro science maximaal. Wellicht heb je het idee dat je dat kan of misschien verbrand je hier en daar vet sneller als ergens anders. Maar als ik 100 crunches doe verbrand ik echt geen buikvet.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.742
Karma
3.157
Misschien toch wel 😁

 
  • Wow
Waarderingen: ak

RonReves

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
3.839
Karma
3.549
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Het accent plaatsen op spierkop zoals accentverplaatsing op een deel van de quadriceps door voetpositionering is iets anders dan accent plaatsen op 1 aanhechtingskant van die spier(kop)

Welke voetpositie je ook kies je zal nooit het accent kunnen plaatsen op de boven/onderkant van een spierkop omdat deze over de volledige lengte evenredig aanspant
Blijkbaar wel. Zie video. Hij laat zien dat verschillende oefeningen, de quad hoger of lager raken.

Daarnaast legt hij uit hoe het komt dat excentrische belasting, beter is voor groei.

Ik ben overigens wel van mening dat je om te groeien gewoon moet trainen en om af te vallen net iets te weinig moet gaan te eten, ten opzichte van je onderhoud. Ook heeft het geen zin je te verliezen in details en theorie, maar soms op een dooie zaterdagmiddag...
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.742
Karma
3.157
Hij laat zien?????

Ik zie alleen een filmpje met een mening van iemand,meer niet.
 

Naar boven