Kan je bulken en in vorm komen?

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door Peter3880, 23 apr 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dag allemaal, ik wil graag aankomen en zit met een probleem in gedachten waar ik graag antwoord op zou willen.

    Ik ben 19, 169cm en 73kg. Skinnyfat lichaams bouw. Ik ben met een weight gainer en flink wat eten van 64kg naar 70kg in vet gegaan en zie wat plekken uitsteken, ik kan gewoon merken dat ik aan mijn love handles en kont opzich ben aangekomen en heb ook nog is een zandloper figuur als romp. Nou wil ik heel graag bulken en groot worden in spier maar ik weet dus niet of ik juist moet bulken of cutten, ik wil heel graag bulken maar ik weet niet zeker of ik in shape kom + groter word, ik heb sterk het idee dat ik mijn normale lichaams vorm behoud maar alleen groter word. En wat ik wil is gewoon groter worden en ook in shape komen, maar met het vet op mijn lichaam denk ik dat het onmogelijk is.

    Dus mijn vraag aan iedereen is: Stel dat ik nu wil bulken ondanks dat ik vet op mijn lichaam heb, kan ik dan groot worden en ook in shape(getrained lichaams vorm) komen? of moet ik juist afvallen en in shape komen en dan aankomen?
    Ik wil namelijk geen grotere love handles en boven dijen creëren. Hier heb ik een link naar een foto van hoe ik er nu uitzie:
     
    Laatst bewerkt: 27 apr 2018
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.400
    Leuk Bevonden:
    5.782
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    138.789
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Om te beginnen moet je toch heel wat meer spiermassa gaan kweken en je vet% moet echt een stuk omlaag voor het resultaat wat jij wilt. Heb je überhaupt wel getraind toen je die weight gainer erin gooide? Weight gainers zijn overigens vaak bagger, met een shitload aan suiker en ander spul.
     
  3. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik was onwijs mager en heb niet getraind toen ik het gebruikte nee. En je hebt hier zeer zeker gelijk in.
     
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.400
    Leuk Bevonden:
    5.782
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    138.789
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Nou, niet bepaald de meeste handige manier, ik zou maar eens snel beginnen met serieus te gaan trainen in ieder geval, want anders blijven die doelen gewoon dromen.
     
  5. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dus stel dat ik nu met een bulk doel de sportschool in ga en goed train (wat ik van plan ben). Kan ik dan gewoon groter worden en die rondingen van de foto weg krijgen of blijft dat gewoon hangen in de vorm zoals het nu is? Want ik denk wel dat ik meer ga moeten eten dan nu in ieder geval.
     
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.400
    Leuk Bevonden:
    5.782
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    138.789
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Je hele lichaam veranderd van trainen en de verhoudingen onderling spelen ook nog eens een grote rol. Als je schouders breder worden dan lijkt je taille bijvoorbeeld smaller.

    Als je nu eerst eens een tijdje 3x per week een fullbody beginnersschema doet en iets boven je onderhoud gaat eten dan zal je al vrij snel een positief verschil gaan bemerken. Daarna ga je eens kijken of je weer moet cutten of niet.
     
  7. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hartelijk bedankt voor je reactie, dan zal ik dit gaan ondernemen en hopen dat het helemaal goed komt.
    Mochten er meerderen zijn die hun idee kunnen delen dan hoor ik het graag.
     
  8. vc10kl

    vc10kl Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    308
    Leuk Bevonden:
    71
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    108
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    13%
    Wat hierboven is gezegd! Eerst spiermassa bouwen dan cutten. Wat is btw jouw definitie van " in vorm zijn"?
     
  9. unkn0wn

    unkn0wn Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.424
    Leuk Bevonden:
    311
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.114
    Lengte:
    1m87
    Zoals hierboven gezegd beginnen met krachttraining. Lean bulk beginnen en goed trainen. Met geluk pak je nog wat beginnersgains mee, dan moet het wel lukken
    om relatief veel spiermassa aan te komen. Vet zal je niet verliezen, maar het komt er wel beter uit te zien als een groter deel van de massa uit spier bestaat.
    Daarna cutten als je echt droog wil worden.
     
  10. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat wanneer ik zeg maar bulk, ik niet dikker word op de plekken zoals te zien is op foto 1 met die rondingen. Als het echt kaars recht was dan zou het geen probleem zijn maar zoals het er nu uit ziet inclussief dat zandloper figuur is geen gezicht. Dus ja, samengevat dat gebied een V vorm geven en van die bollen iets stijl/recht maken snapje.

    Perfect, het vet is opzich geen probleem als de massa er voor kan zorgen dat het er beter uit ziet.
     
  11. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.799
    Leuk Bevonden:
    906
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.741
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Waar wil je dan naar toe? Bear mode?
    o4GlT.jpg
     
    Laatst bewerkt: 23 apr 2018
    Dawg vindt dit leuk.
  12. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja zo'n lichaam is wel het doel, smallere versie dan.
     
  13. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.799
    Leuk Bevonden:
    906
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.741
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Ik zou me zelf niet prettig voelen bij dit vet%, maar ieder zijn ding natuurlijk. Op zich kun je tijdens je 'beginner gains' nog makkelijk spiergroei en vetverlies combineren. Ik zou daar gebruik van maken.
     
    Steks vindt dit leuk.
  14. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hoe kan ik dit doen?
     
  15. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.799
    Leuk Bevonden:
    906
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.741
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Krachttraining en niet boven of iets onder je onderhoud eten. Met voldoende eiwitten.
     
    Peter3880 vindt dit leuk.
  16. Peter3880

    Peter3880 Novice Topic Starter

    Berichten:
    8
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik had nog een vraag, ik heb mijn BMI berekent en er staat dat het 25.6 is, plus dat het te zwaar is voor mijn lengte. Als ik hier toch mee bulk, ben ik dan gezond genoeg om in spier aan te komen?
     
  17. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.400
    Leuk Bevonden:
    5.782
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    138.789
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ja hoor, als beginner kan je juist supersnel spiermassa aankomen. Zie stickie voor goede beginnerschema's: Sticky - Trainingsprogramma's voor beginners
     
    Peter3880 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie