Ook zonder anabolen lukt dat wel iets.
je lichaam maakt ook als je oud bent test aan als je maar blijft trainen
Daarom kan je het verouderingsprocess afremmen met bodybuilding
Mannen en testosteron
Fitheid van mannen is voor een belangrijk deel afhankelijk van hun testosteronspiegel. Mannen met een verlaagd testosteron hebben dertig procent meer kans te overlijden dan mannen met een goede testosteronspiegel, zo blijkt uit onderzoek.
Hoe houdt een man zijn testosteronspiegel op peil als hij ouder wordt?
Met het ouder worden daalt bij mannen de testosteronspiegel. Daarmee daalt zijn vitaliteit... Hoe houdt je testosteron op peil als je ouder wordt?
Uit onderzoek blijkt het volgende.
■Mannen die blijven werken als ze ouder worden hebben een hogere testosteronspiegel dan mannen die gaan luieren. Mannen moeten actief blijven en moeten zich waarschijnlijk nuttig voelen.
■Overgewicht, wat vaak samengaat met veroudering, is ook slecht voor de testosteronspiegel. Naarmate mannen meer vetweefsel hebben, maken ze minder testosteron aan. Omdat veel mannen dikker worden als ze ouder worden, versnelt dit de afname van hun testosteronspiegel. Daarmee vermindert de spieropbouw en vermindert de spiermassa.
■Het testosteron in het bloed van oudere mannen is hoger naarmate ze langer slapen.
■Vooral krachttraining verhoogt testosteron, extreme duurtraining verlaagt het testosteron
Het Advies
Mannen, met andere woorden, het advies is:
blijf altijd werken of anders actief, zorg voor een goed gewicht, slaap voldoende, en doe krachttraining. Vermijd extreme duurtrainingen. Marathon lopen is waarschijnlijk helemaal niet gezond. Ga liever een deel van de duurtraining vervangen door krachttraining.
bron [Link niet meer beschikbaar]