Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik hoop dit vanavond nog een keer te zien
.......50 minuten gefiets met voetbal op de tv voor me (dat is lekker luxe) .......
Toch weer last in de nek/traps/midden van mijn bovenrug........
Ik hoop dit vanavond nog een keer te zien
Zeg is die pijn niet de oorzaak van over je stuur hangen op een ontspannen manier. Met je onderarm op het stuur of in de pads?
En dat je dan je bovenlijf laat "hangen" in zijn scharnieren. Schouders en midden boovenzijde rugspier?
Ik had dat altijd na een uurtje op de hometrainer.
Sportmassage achter de rug (hehe wat een woordspeling)
triggerpoint is aangepakt - pijn viel mee
totale rug is gedaan met nadruk op traps en nek
beide schouderbladen zijn langdurig gedrukt en gekneed om spierverdikkingen beurs te masseren wat weer de doorbloeding en daarmee het herstel op gang brengt.
Hoop dat het werkt.
Ook nog even over training gesproken en de tip gehad om eerst goed op te warmen en zelfs na de zware sets af te sluiten met een lichte set met veel reps (weer voor het doorbloeden van de spieren.
Morgen doe ik waarschijnlijk nog niets, Donderdag wil ik het weer voorzichtig oppakken.
ben erg tevreden vandaag
Het gevoel in de traps is minder (ieder geval niet erger geworden) dus het trainen met veel reps en daarna op de crosstrainer heeft wel geholpen
Gisteren ook nog ca 8 a 10km gewandeld om lekker met die armen te zwaaien en in de avond de spieren goed warm gemaakt (met hittepitzak)
Ik voel nog steeds stijve spieren maar het is minder... hopen dat het nu weer weg gaat.
Vanavond ga ik dus maar gewoon weer trainen en pak ik de borst en triceps aan.
ben erg tevreden vandaag
Het gevoel in de traps is minder (ieder geval niet erger geworden) dus het trainen met veel reps en daarna op de crosstrainer heeft wel geholpen
Gisteren ook nog ca 8 a 10km gewandeld om lekker met die armen te zwaaien en in de avond de spieren goed warm gemaakt (met hittepitzak)
Ik voel nog steeds stijve spieren maar het is minder... hopen dat het nu weer weg gaat.
Vanavond ga ik dus maar gewoon weer trainen en pak ik de borst en triceps aan.
Goed dat de spierpijn en stijfheid afneemt. Doordat je nu zoveel verschillende dingen ervoor doet is het lastig te achterhalen wat nu werkt voor je.
Of je moet het altijd doen.
Beter
Succes vanavond!
had ik nu ook maar coïtus gehad dit weekend dan had ik mijn vrouw kunnen vertellen dat ik dat moest volhouden omdat het misschien hielp tegen stijve nekspieren (helpt tenminste tegen 1 stijve spier).....