- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Topic Starter
- #301
Gisterenavond borst en triceps gedaan
Schuin benchen / schuin dumbbell press / seated horizontal bench press machine / vlakke bench press / cable push down rope / overhead triceps extention / kickback
daarna beetje buik en 15 min crosstrainer
Voelde de traps wel bij het benchen (blijkbaar gebruik je ze meer dan je denkt)
Om kracht te zetten duw je je bovenrug in het bankje..
Morgen maar even kijken hoe het aanvoelt - vandaag weer lichte tintelingen
Schuin benchen / schuin dumbbell press / seated horizontal bench press machine / vlakke bench press / cable push down rope / overhead triceps extention / kickback
daarna beetje buik en 15 min crosstrainer
Voelde de traps wel bij het benchen (blijkbaar gebruik je ze meer dan je denkt)
Om kracht te zetten duw je je bovenrug in het bankje..
Morgen maar even kijken hoe het aanvoelt - vandaag weer lichte tintelingen