Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
hahaha... die ademhaling... deze dame maakt er een halve bevalling van
mooie training Grosje... die deadlifts hé waowie!!!
Gaat weer lekker, Goed om te lezen.
Ik heb vorige week woensdag met behind the neck pulldown of Triceps push down me rechter trapezius geblesseerd.
Stevig laten masseren de volgende dag en de spanning was er gelukkig uit en kon weer trainen.
Wel nog steeds last van na het trainen.
Traps blessure is best lastig omdat je ze bijna over bij meepakt.
Ja het is een klote plek, bij mij zit het net naast het linker (van achter gezien) schouderblad in het midden van mijn bovenrug
Deed vroeger ook vaak behind the neck pull down en ook schouder press
Maar daar ben ik mee gestopt.
Heb gek genoeg weinig last met rugtrainingen maar juist na borsttrainingen omdat ik dan de spier het meeste uitrek vermoed ik.
Pull down doe ik alleen nog tot op de borst.. en de schouders dat ben ik nu weer een beetje aan het opbouwen.
Hoop dat het bij jou weer snel weg is... heeft mij gewoon een jaar gekost en ik voel het nog.
Dan maar een meeting regelen toch. Ff het weer afwachten.Gisteren nog last van de traps dus toch nog niet toe aan 4x p/week trainen
Toch maar voor de zekerheid mijn rust gepakt
Vanochtend voelde het weer een stuk beter aan dus goede beslissing
Zaterdagochtend dan maar training 3 (benen/schouders) van deze week uitvoeren.
Qua fysiek ben ik erg tevreden, ben niet super droog maar ook niet al mijn spieren verloren.
Schouders lopen achter maar dat wist ik al, de rest ziet er voor een 50 jarige niet slecht uit (al zeg ik het zelf)
Getracht met mijn telefoon een foto te schieten maar dat was bagger.
Zal kijken of ik binnenkort wat beters kan schieten en het kan delen met jullie
Gisteren nog last van de traps dus toch nog niet toe aan 4x p/week trainen
Toch maar voor de zekerheid mijn rust gepakt
Vanochtend voelde het weer een stuk beter aan dus goede beslissing
Zaterdagochtend dan maar training 3 (benen/schouders) van deze week uitvoeren.
Qua fysiek ben ik erg tevreden, ben niet super droog maar ook niet al mijn spieren verloren.
Schouders lopen achter maar dat wist ik al, de rest ziet er voor een 50 jarige niet slecht uit (al zeg ik het zelf)
Getracht met mijn telefoon een foto te schieten maar dat was bagger.
Zal kijken of ik binnenkort wat beters kan schieten en het kan delen met jullie