Tja het is een heel lang verhaal maar ik zal proberen het kort te vertellen
Heb al heel lang (1.5 jaar) last van de achterzijde van mijn schouders en bovenrug/nek
Kan niet echt mijn vinger er op leggen waar het zit maar lastig is het wel. (vooral met werk achter de computer)
Tijdens trainen gaat het allemaal redelijk goed maar de reactie 1 a 2 dagen daarna is het alsof er een ontsteking zit.
ene keer links en dan weer rechts maar telkens wel zelfde regio.
Eerst Fysio geprobeerd zij hebben een echo gedaan van mijn schoudergewricht en het lijkt op inpingement (of pezen aanhechtingen zwakker dan de spieren) oefeningen gehad maar dat hielp allemaal niet, daarna chiropractor geprobeerd om van alles te kraken en op zijn plek terug te zetten, hielp ook niet veel) zelfs rontgenfoto's in ziekenhuis van mijn nekwervels genomen (niets te zien). Ben nu maar aan het zelfdokteren en door gewoon te trainen gaat het beter (bewegen is beter als niets doen) Alleen loop ik af en toe weer over de grens heen (te zwaar getraind) en komt het heftig terug.
Schouders zijn ook niet mijn sterkste spiergroep dus ik vermoed dat het inderdaad inpingement is. laatste 2 weken erg veel last van de Infraspinatus en terres minor (net daar waar de triceps over gaat in de rug). Ben nu ook maar weer begonnen met de oefeningen voor schouderinpingement om te kijken of ik het daar mee weg krijg.
Dinsdag een vrij normale rug training afgewerkt en dat gaat probleemloos, spierpijn is nu wel heftig maar dat heb je als je 2 weken niets doet. Bankdrukken is vreemd genoeg mijn grootste probleem dan gebruik ik de triceps en infraspinatus niet goed denk ik of mijn schoudergewrichten zijn dan niet stabiel en raken de spieren er omheen overbelast.
De hele dag beeldscherm werk is ook al niet goed voor het herstel van dit soort blessures
Erg lastig en frustrerend dus als je lekker wil trainen en steeds weer terug geworpen wordt.
Maar goed... ik moet dus bezig blijven want stoppen met 50 jaar is helemaal slecht voor je spieren dan kan ik binnenkort achter de geraniums in een schommelstoel (dat is dan mijn enige beweging)
Maar daar ga ik nog niet aan meewerken dus
---------- Post toegevoegd 27 June 2013 om 08:43 ----------
Dat klinkt al goed!
Zie je nu wel!
keep on going Gros! je komt er wel!
ja joh ik moet wel.. kan toch niet stoppen