Kan niet squatten en barbell rowen met rechte rug

[ViezeEcto]

Ook kan ik niet met een rechte rug in deze positie zitten:

Wat is er mis met mij? En hoe kan ik dit fixen?

 

[Bosco55555]

Welkom..alle begin is moeilijk
Wat zijn je doelen?

 

[ViezeEcto]

Welkom..alle begin is moeilijk
Wat zijn je doelen?

Kunnen barbell rowen en deadliften met rechte rug.
Sorry, ik bedoelde deadliften, geen squat... Ik kan makkelijk squatten met rechte rug

 

[cnh]

Kunnen barbell rowen en deadliften met rechte rug.
Sorry, ik bedoelde deadliften, geen squat... Ik kan makkelijk squatten met rechte rug

wat is het probleem, waardoor kun je je rug niet recht houden? te zwak? niet mobiel genoeg?

 

[Das boot]

Indien ik in die houding ga zitten voel ik ook de spanning in mijn kuiten en hamstrings. Toch zou dit je niet tegen moeten houden bij de barbell row. Bij deze hoeven je benen niet recht te zijn (kninkje in de knieen). Check youtube voor meer info. (en ook de variaties op de barbell row (pendlay row, bent-over row... etc.).

Deadliften idemditto. Stiff legg deadlifts kunnen lastig voor je zijn, maar een 'normale' deadlift hoeft je niet in de weg te zitten. Kijk wederom op internet voor meer info over goede vorm. Allan Thrall heeft veel Youtube filmpjes die ik wel goed vind.

Wat moet je er aan doen? Stel jezelf de vraagen die cnh je al stelde. Train en doe mobiliteitsoefeningen als dat je probleem is.

 

[AnonyMass]

Dat kunnen we zonder fotos of filmpjes nooit met zekerheid zeggen.