Stuk niet gelezen maar zag wel in het blauwe vakje staan dat caseine gebruikers meer vooruitgang boekte als whey gebruikers. Wel studies gelezen hier die bewezen dat langzame eiwitten beter werden opgenomen dan snelle. langzame hadden dan volgens de studie ook meer effect. Nu zag ik laatst ook een stukje (geloof van Big'r) met daarin dat de combinatie van de 2 het beste zou zijn ivm de anabole en catabole fases.