- Lid geworden
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Benen
Squat
12*40
8*60
5*70
5*80
3*100
Leg press
8*175
6*190 PR
6*200 PR
Leg extension
8*30
2*8*35 PR op reps
Lying leg curl
8*30
2*8*35 PR
standind leg curl...
Calf raises
10*200
2*8*240
seated calf raises
3*8*40
Rackpulls
1e keer
8*60
5*80
5*100
5*120
5*140
5*160 vanaf hier met straps
2*180
Immens lekkere oefening
Ik dacht dat ook benen effe terug moesten inkomen maar niets was minder (z)waar
zware legpress zeg