MuscleMeat

Kane's log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Sir Yes Sire!!
 
lekkere squat man ,ik wil ook:P
 
Boeit wel..

Week 6 Dag 1

Squat
warm up (8*50,5*70,3*100)
3*3*120

Benchpress
warm up (8*40,5*60)
3*72.5
3*82.5
3*92.5 PR

Pendlay row
warm up (8*40,5*55)
vanaf hier eens met hook grip gedaan
3*65
3*72.5
3*82.5 PR

+ 2 set weighted hyperextensions
+ 4 set sit ups

Dat ging vlotjes :cool:
 
Nette training,ga zo door :D
 
lekkere bench
 
No No kane is benchen more than me. :mad:
 
nice training ;)
2 pr's altijd mooi :D
ga zo door :)
 
Rustig maar kinderen niemand wordt hier geowned. ;) Er is nog een lange weg af te leggen richting "monsterstats"
 
Boeit wel..

Week 6 Dag 1

Squat
warm up (8*50,5*70,3*100)
3*3*120

Benchpress
warm up (8*40,5*60)
3*72.5
3*82.5
3*92.5 PR

Pendlay row
warm up (8*40,5*55)
vanaf hier eens met hook grip gedaan
3*65
3*72.5
3*82.5 PR

+ 2 set weighted hyperextensions
+ 4 set sit ups

Dat ging vlotjes :cool:

netjes hoor
 
lekker bezig!
 
Rustig maar kinderen niemand wordt hier geowned. ;) Er is nog een lange weg af te leggen richting "monsterstats"

Maar je bent alleszins wel goed op weg! ;)
 
Maar je bent alleszins wel goed op weg! ;)
:bow:

Week 6 Dag 2

MP
warm up (blabla)
3*3*57.5

DL
warm up (blabla)
3*3*135

Squat
niet volgens schema, vanaf volgende week no more squat op dag 2
warm up (blabla)
8*100
:roflol: best zwaar na die deadlift

pull ups
wijd en bovenhands op aanraden van enkele beesten hier :o
3*5*BW
4*BW :o
5*BW

+ 3 set sit ups

Zozo..
 
Strakke training! Mijn training bestaat nu uit schilderen :D Hels voor de traps en armen! :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven