Genoeg maaltijden te maken zonder koken en met magnetron alleen.
Zonder magnetron kan je denken aan salades met
Koolhydraten: Witte/bruine/zwarte/kidney bonen, mais, kikkererwten, couscous of rijstmie (enkel wellen in heet water)
eiwitten: Vis in blik (zalm, tonijn, krab, sardines etc), kip in blik, ham in blik, vleeswaren, muscle meat kip
groente: alle soorten rauwkost die je kan bedenken tomaat, komkommer,ui, paprika, wortel, bietjes, groentes uit blik etc
Sausje kan eventueel ook met ketchup of yoghurt/mosterd/kerrie
Pasta en rijst kan je kant en klaar bij muscle meat kopen maar je hebt ook minuut rijst voor de magnetron. Kant en klare woknoedels (prima koud te eten)
aardappelen poffen in de magnetron: grote aardappel schoonboenen en schil erom laten. Inprikken rondom. keukenrol eromheen en natmaken 6 min (per 250 gram) op vol vermogen in de magnetron (tussendoor even keren). kan ook met zoete aardappel. Kan je een zalige aardappelsalade mee maken.
Aardappelpuree uit een zakje (oke is niet het beste maar toch... ) Je hebt zelfs aardappelen uit blik. Is prima te doen in een salade of even opwarmen.
Kant en klare zakjes voorgekookte kriel. even inprikken en 6 minuten in de magnetron en eten maar.
Wraps vullen met bonenmix en kip/tonijn oid met wat creme fraiche.
Overigens kan je ook zalig een visje met wat citroensap/tomaten/uien en knoflook in de magnetron bereiden.
er zijn oneindig veel mogelijkheden met alleen ene magnetron.
of anders voor 20 euro een kleine rijstkoker kopen @mediamarkt.
)
