Kathlinoo's Log 🍑

[Kathlinoo]

Vanaf de zijlijn toekijkend moet ik Oom Oli wel een 10 geven voor zijn inzet. Kun je niet een keer op restaurant gaan met hem Kathlinoo ? Desnoods doe ik hem wel een muilkorf en handboeien om als je vreest voor je veiligheid.

Ik heb wel betere dingen te doen.

 

[Henk123456]

Iets wat je niet kent kun je ook niet over oordelen.

 

[RonnReeves]

Iets wat je niet kent kun je ook niet over oordelen.

Jij kent Kathlinoo niet

 

[Henk123456]

Jij kent Kathlinoo niet

Het gaat nu niet over mij Ron.

 

[RonnReeves]

Nee, maar zij heeft toch vast wel wat beters te doen dan te zeuren met en over oude mannen

 

[Kathlinoo]

Eten gaat terug redelijk oké, gewicht terug naar 63 kilo gestegen.
Nog eens een pic proberen maken, flexen kan ik blijkbaar nog steeds niet
Bekijk bijlage 578370

Vandaag UB getraind. Duurt hier altijd een pak langer voordat ik terug bijgebeend ben.
UB Heavy 01.03.2023
Overhead Press (DB)
10 x 8 kg (wu)
7 x 10 kg
3 x 12 kg
5 x 12 kg
5 x 12 kg

Lat Pulldown
6 x 37 kg
6 x 41 kg
6 x 39 kg

Seated Row (cable)
6 x 39 kg
6 x 34 kg
6 x 34 kg

Lateral Raise (machine)
2 x 10 x 36 kg
10 x 27 kg

Bicep Curl (barbell)
6 x 20 kg
4 x 20 kg
6 x 20 kg

Tricep Extension (machine)
7 x 41 kg
6 x 41 kg
8 x 36 kg

Gewicht ondertussen gestegen naar 63.9 kg. Sinds gisteren terug begonnen met creatine. Heb dat vroeger nog al eens genomen maar kreeg daar voor mijn gevoel een bolle kop van waardoor ik altijd stopte na een week

Vanmiddag in een andere gym getraind met andere toestellen dus was even een beetje zoeken, gewichten zijn ook anders.
UB Light 03.03.2023
Overhead Press (DB)
9 x 10 kg
10 x 10 kg

10 x 9 kg
10 x 8 kg

Incline Prone Lateral Raises
3 x 12 x 4 kg

10 x 5 kg

Kneeling Pulldown (one arm)
2 x 12 x 20 kg

Spoiler

10 x 15 kg

Seated Row
3 x 12 x 26 kg

Face Pull
10 x 24.5 kg
2 x 10 x 17.5 kg

Straight Arm Rope Pulldown
10 x 17.5 kg
2 x 10 x 12.5 kg

Hanging Raises
3 x 10

Morgen voor de derde keer LB en dan zitten de 5 trainingen er weer op voor deze week.

 

[Robin]

Mooie gym!!!!

 

[Kathlinoo]

Mooie gym!!!!

Ngl, vond het leuker dan bij basic fit waar het nu over de koppen lopen is

 

[royboyiron]

Basic altijd kapot druk buiten werktijden.

Creatine kan idd water vasthouden. Niet meer nemen dan die onderhoudsdosis. Kom standaard 2 kg aan in vocht op creatine. En die Drop ik meteen weer zodra ik stop.

 

[Vypaw]

Heb dat vroeger nog al eens genomen maar kreeg daar voor mijn gevoel een bolle kop van waardoor ik altijd stopte na een week

Die heb je ook al zonder creatine

 

[Kathlinoo]

Basic altijd kapot druk buiten werktijden.

Creatine kan idd water vasthouden. Niet meer nemen dan die onderhoudsdosis. Kom standaard 2 kg aan in vocht op creatine. En die Drop ik meteen weer zodra ik stop.

Sinds een paar maanden is het helemaal niet meer te doen. Ik dacht eerst dat 't door januari kwam, maar ik heb gehoord dat het ook deels door hun nieuwe abbo komt (niet meer overal mogen trainen). Ik ging altijd in de middag, dan was het heel rustig, maar dat uur is nu zelfs druk geworden.

Heb weer even moeten terugzoeken hoeveel gram per dag wordt aangeraden en ik vond 3-5 gram dus er gaat 5 gram door m'n thee smorgens.

Die heb je ook al zonder creatine

Daarom, nog boller moeten we niet hebben

 

[Bullshark]

Voor een vrouw is 3gr genoeg. Met een week of 2 ben je meestal zoń 1.5kg aangekomen door crea. (als je stopt ben je tenminste zo weer 1.5kg lichter)

 

[Vypaw]

er gaat 5 gram door m'n thee smorgens.

Dat is pas wakker worden

 

[Kathlinoo]

Voor een vrouw is 3gr genoeg. Met een week of 2 ben je meestal zoń 1.5kg aangekomen door crea. (als je stopt ben je tenminste zo weer 1.5kg lichter)

Ik ben wel een vegan vrouw die geen creatine binnen krijgt door voeding.

Dat is pas wakker worden

M'n thee is een glas van een liter waar ik zowat heel de dag over doe hehe.

 

[vntl]

Ik ben wel een vegan vrouw die geen creatine binnen krijgt door voeding.

M'n thee is een glas van een liter waar ik zowat heel de dag over doe hehe.

 

[Kathlinoo]

 

[Henk123456]

Hoe vaak weeg je je ?

 

[Kathlinoo]

Hoe vaak weeg je je ?

Normaal gezien elke dag.

 

[Schwarzeneggertje]

Hoe vaak weeg je je ?

Dat staat in de grafiek....

 

[Henk123456]

Normaal gezien elke dag.

Brengt dat geen stress met zich mee?

Reden dat ik het vraag is omdat ik die periodes ook weleens heb gehad.