Fitness Seller

Kathlinoo's Log 🍑

Bezoekers in dit topic

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.663
Karma
28.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Ik voel aan mijn water dat je een hiptrust pr had, misschien een update of dit ook daadwerkelijk zo was?
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.949
Karma
13.680
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Ik voel aan mijn water dat je een hiptrust pr had, misschien een update of dit ook daadwerkelijk zo was?
Het is hier nu standaard dat je zegt dat je zwaar hipthrust maar vervolgens geen filmpje upload, heb je de nieuwe guidelines niet gelezen ??
 
OP
Kathlinoo

Kathlinoo

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2017
Berichten
4.044
Karma
11.318
Lengte
1m75
Massa
65kg
Ik voel aan mijn water dat je een hiptrust pr had, misschien een update of dit ook daadwerkelijk zo was?
Het is hier nu standaard dat je zegt dat je zwaar hipthrust maar vervolgens geen filmpje upload, heb je de nieuwe guidelines niet gelezen ??
Elke PR wordt vastgelegd trutjesss.

180 KILO met questionable ROM :fuckyeah:
 
Laatst bewerkt:

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.117
Karma
1.713
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Goed bezig hoor!!!


Je gaat goed vooruit elke keer een beetje
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
22.508
Karma
37.466
Lengte
1m89
Massa
117kg
Vetpercentage
12%
Misschien zie ik het verkeerd door de hoek waaronder gefilmd is, maar het lijkt dat je geen volledige hip extension bereikt (rug in het verlengde van bovenbenen). Pak je 'm niet wat te zwaar?
 
OP
Kathlinoo

Kathlinoo

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2017
Berichten
4.044
Karma
11.318
Lengte
1m75
Massa
65kg
Als je het toch vastlegd kun je het net zo goed meteen ook loggen :windup:
Ja baas.
tfoe.
Misschien zie ik het verkeerd door de hoek waaronder gefilmd is, maar het lijkt dat je geen volledige hip extension bereikt (rug in het verlengde van bovenbenen). Pak je 'm niet wat te zwaar?
Nou ja, daarom staat er ook questionable ROM :emo: Moest nog een centimeter of 3 hoger idd.

Zal aan mij liggen maar ik ben van mening dat het niet heel abnormaal is dat een PR nog niet 100% is? Je probeert toch voor de eerste keer het gewicht een stap te verhogen, je kan toch niet verwachten dat dat meteen lukt of de uitvoering meteen 100% is? Lijkt me zeker bij zo'n niet-blessure gevoelige oefening geen big deal.
Is ook niet dat ik zit te kloten met 180 kilo, dit was één set om een PR te proberen, de overige werksets zijn uitgevoerd met 150-170 kilo waar de ROM wel gewoon oké is.
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
22.508
Karma
37.466
Lengte
1m89
Massa
117kg
Vetpercentage
12%
Ja baas.
tfoe.

Nou ja, daarom staat er ook questionable ROM :emo: Moest nog een centimeter of 3 hoger idd.

Zal aan mij liggen maar ik ben van mening dat het niet heel abnormaal is dat een PR nog niet 100% is? Je probeert toch voor de eerste keer het gewicht een stap te verhogen, je kan toch niet verwachten dat dat meteen lukt of de uitvoering meteen 100% is? Lijkt me zeker bij zo'n niet-blessure gevoelige oefening geen big deal.
Is ook niet dat ik zit te kloten met 180 kilo, dit was één set om een PR te proberen, de overige werksets zijn uitgevoerd met 150-170 kilo waar de ROM wel gewoon oké is.
O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit. :P

De ROM op de 160 kg die je onlangs postte was ook questionable. Ik zie het nut niet in van zo zwaar mogelijk gaan en een maand na een 160 kg PR een 180 kg proberen.

Ik zal nu wel duimpjes omlaag krijgen hier omdat ik feedback lever, maar zwaarder is niet altijd beter. Ik vond dit wel een aardig artikele over hip thrust:
 
Laatst bewerkt:

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.117
Karma
1.713
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit. :P

De ROM op de 160 kg die je onlangs postte was ook questionable. Ik zie het nut niet in van zo zwaar mogelijk gaan en een maand na een 160 kg PR een 180 kg proberen.

Ik zal nu wel duimpjes omlaag krijgen hier omdat ik feedback lever, maar zwaarder is niet altijd beter. Ik vond dit wel een aardig artikele over hip thrust:
Ik vind de rom niet zo goed te beoordelen.

Strakkere kleding zou goed helpen of geen kleding nog beter.
 
OP
Kathlinoo

Kathlinoo

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2017
Berichten
4.044
Karma
11.318
Lengte
1m75
Massa
65kg
O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit. :P

De ROM op de 160 kg die je onlangs postte was ook questionable. Ik zie het nut niet in van zo zwaar mogelijk gaan en een maand na een 160 kg PR een 180 kg proberen.

Ik zal nu wel duimpjes omlaag krijgen hier omdat ik feedback lever, maar zwaarder is niet altijd beter. Ik vond dit wel een aardig artikele over hip thrust:
Ik zie het nut niet van te blijven stilaan op een gewicht wanneer dat lukt?

We hebben het hier over het ontbreken van 3 cm ROM bij een PR? :o
 

TallAndSmal

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2016
Berichten
1.156
Karma
1.270
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
12%
Er is niks mis mee om regelmatig eens te kijken wat er in zit, zeker op een oefening als een hip thrust waar 't risico op blessures laag is. 't is ook niet dat de vorm helemaal wonkey is, ze komt alleen niet helemaal hoog genoeg. Big whoop.
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
22.508
Karma
37.466
Lengte
1m89
Massa
117kg
Vetpercentage
12%
Ik zie het nut niet van te blijven stilaan op een gewicht wanneer dat lukt?
In je vorige filmpje lukte 160 ook nog niet met volledige ROM en het doel een paar maanden terug was 150 voor de long term. Te snel te zwaar willen is niet per se beter. Tenzij je enige doel is zoveel mogelijk kg verplaatsen.
We hebben het hier over het ontbreken van 3 cm ROM bij een PR? :o
Nee, natuurlijk heb ik daar heb ik het niet over. Je snapt heus wel wat ik bedoel.
 
Laatst bewerkt:

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.663
Karma
28.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
In je vorige filmpje lukte 160 ook nog niet met volledige ROM en het doel een paar maanden terug was 150 voor de long term. Te snel te zwaar willen is niet per se beter. Tenzij je enige doel is zoveel mogelijk kg verplaatsen.

Nee, natuurlijk heb ik daar heb ik het niet over. Je snapt heus wel wat ik bedoel.
Lekker belangrijk ook we zitten hier allemaal voor de booty pics. :dunno:
 

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.117
Karma
1.713
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Ja maar er komt wel verdomde weinig vandaag.

Ik word er humeurig van.

Jk ze mag lekker doen wat ze zelf wil.
 
OP
Kathlinoo

Kathlinoo

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2017
Berichten
4.044
Karma
11.318
Lengte
1m75
Massa
65kg
Lekker belangrijk ook we zitten hier allemaal voor de booty pics. :dunno:
 

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.117
Karma
1.713
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Nou leuke grap dacht ik blij te worden niks dankjewel Kathlinoo.
 
OP
Kathlinoo

Kathlinoo

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2017
Berichten
4.044
Karma
11.318
Lengte
1m75
Massa
65kg
Zal m'n log ook eens terug wat leven in blazen.

Vorige week redelijk ziek geweest, niet veel getraind (denk 1.5 keer :o). Deze week gaat het wel terug oké: maandag getraind, woensdag half getraind en terug naar huis vertrokken omdat het superdruk was en iedereen in elkaars weg liep dus vanmorgen om 6u45 terug geweest voor poging 2.

Gewichten een beetje verlaagd gezien ik nog niet 100% ben maar was voor de rest wel een oké training.
Hip Thrust Dead Stop
Wat extra TUT gedaan want lichter gewicht
10 x 100 kg
6 x 130 kg
6 x 140 kg

7 x 140 kg
6 x 130 kg
8 x 120 kg


Geïmproviseerde Belt Squat
2 x 10 x 26 kg
10 x 22 kg


Seated Leg Press
De 45° leg press is kapot (basic fit strikes again) dus deze maar even gedaan. Zitten sukkelen met welk gewicht ik moest nemen want ik had geen idee :o
10 x 59 kg
10 x 73 kg
17 x 52 kg
te licht dus maar doorgegaan tot failure

Good Morning (seated)
8 x 30 kg
6 x 32.5 kg
10 x 25 kg

Ik doe deze op de bench press, zodat ik het gewicht van het rack kan afnemen en zo naar voor kan schuiven op het bankje. Alleen word mij dit nu iets te zwaar (rack is net te laag) waardoor ik iets anders moet gaan verzinnen, of elke keer moet vragen aan iemand om het op mijn schouders te leggen :o
IMG_20220929_105350.jpg
Hip aductions
Extraatje
2 x 20 x 59 kg


De laatste tijd een aantal keer de vraag gekregen waarom ik niet eens een fotoshoot doe. Ik vond dat altijd wat cringe als je niet buff bent :emo: maar heb misschien nu wel zoiets van: why not. Buff zal ik nooit worden en het is misschien wel eens leuk. :hoody:
 

Sjimpiej1986

-
Elite Member
Lid geworden
9 nov 2021
Berichten
921
Karma
1.431
Lengte
1m86
Massa
74kg
Lekkere training weer 💪🏼 Goed te lezen dat je weer herstellende bent van je ziek zijn. Altijd balen als dat je goede progressie in de weg zit.
Foto shoot altijd leuk! Krijgt het zelf nooit voor elkaar om jezelf zo op de foto te krijgen als een fotograaf dit doet en hebt er een hartstikke goed fysiek voor ;)
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
4.114
Karma
10.557
Lengte
1m82
Massa
73kg
fotoshoot? gaan we onze onlyfans eindelijk wat serieuzer aanpakken? :hoody:
Ik doe deze op de bench press, zodat ik het gewicht van het rack kan afnemen en zo naar voor kan schuiven op het bankje. Alleen word mij dit nu iets te zwaar (rack is net te laag) waardoor ik iets anders moet gaan verzinnen, of elke keer moet vragen aan iemand om het op mijn schouders te leggen :o
je kan in een rack wel een bench neerzetten en de hoogte van de barbell zelf veranderen toch?
 
Naar boven