Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Het is hier nu standaard dat je zegt dat je zwaar hipthrust maar vervolgens geen filmpje upload, heb je de nieuwe guidelines niet gelezen ??Ik voel aan mijn water dat je een hiptrust pr had, misschien een update of dit ook daadwerkelijk zo was?
Ik voel aan mijn water dat je een hiptrust pr had, misschien een update of dit ook daadwerkelijk zo was?
Elke PR wordt vastgelegd trutjesss.Het is hier nu standaard dat je zegt dat je zwaar hipthrust maar vervolgens geen filmpje upload, heb je de nieuwe guidelines niet gelezen ??
Als je het toch vastlegd kun je het net zo goed meteen ook loggenElke PR wordt vastgelegd trutjesss.
180 KILO met questionable ROM
180 KILO met questionable ROM
Ja baas.Als je het toch vastlegd kun je het net zo goed meteen ook loggen
Nou ja, daarom staat er ook questionable ROM Moest nog een centimeter of 3 hoger idd.Misschien zie ik het verkeerd door de hoek waaronder gefilmd is, maar het lijkt dat je geen volledige hip extension bereikt (rug in het verlengde van bovenbenen). Pak je 'm niet wat te zwaar?
O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit.Ja baas.
tfoe.
Nou ja, daarom staat er ook questionable ROM Moest nog een centimeter of 3 hoger idd.
Zal aan mij liggen maar ik ben van mening dat het niet heel abnormaal is dat een PR nog niet 100% is? Je probeert toch voor de eerste keer het gewicht een stap te verhogen, je kan toch niet verwachten dat dat meteen lukt of de uitvoering meteen 100% is? Lijkt me zeker bij zo'n niet-blessure gevoelige oefening geen big deal.
Is ook niet dat ik zit te kloten met 180 kilo, dit was één set om een PR te proberen, de overige werksets zijn uitgevoerd met 150-170 kilo waar de ROM wel gewoon oké is.
Ik vind de rom niet zo goed te beoordelen.O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit.
De ROM op de 160 kg die je onlangs postte was ook questionable. Ik zie het nut niet in van zo zwaar mogelijk gaan en een maand na een 160 kg PR een 180 kg proberen.
Ik zal nu wel duimpjes omlaag krijgen hier omdat ik feedback lever, maar zwaarder is niet altijd beter. Ik vond dit wel een aardig artikele over hip thrust:
Quit Going So Darn Heavy on Hip Thrusts: Train Your Glutes, Not Your Ego - Bret Contreras
Over 8 years ago I started hip thrusting and prescribing hip thrusts to clients (click HERE to read about the Evolution of the Hip Thrust and see over a hundred...bretcontreras.com
Ik zie het nut niet van te blijven stilaan op een gewicht wanneer dat lukt?O, overheen gelezen, ik lees de kleine lettertjes nooit.
De ROM op de 160 kg die je onlangs postte was ook questionable. Ik zie het nut niet in van zo zwaar mogelijk gaan en een maand na een 160 kg PR een 180 kg proberen.
Ik zal nu wel duimpjes omlaag krijgen hier omdat ik feedback lever, maar zwaarder is niet altijd beter. Ik vond dit wel een aardig artikele over hip thrust:
Quit Going So Darn Heavy on Hip Thrusts: Train Your Glutes, Not Your Ego - Bret Contreras
Over 8 years ago I started hip thrusting and prescribing hip thrusts to clients (click HERE to read about the Evolution of the Hip Thrust and see over a hundred...bretcontreras.com
In je vorige filmpje lukte 160 ook nog niet met volledige ROM en het doel een paar maanden terug was 150 voor de long term. Te snel te zwaar willen is niet per se beter. Tenzij je enige doel is zoveel mogelijk kg verplaatsen.Ik zie het nut niet van te blijven stilaan op een gewicht wanneer dat lukt?
Nee, natuurlijk heb ik daar heb ik het niet over. Je snapt heus wel wat ik bedoel.We hebben het hier over het ontbreken van 3 cm ROM bij een PR?
Lekker belangrijk ook we zitten hier allemaal voor de booty pics.In je vorige filmpje lukte 160 ook nog niet met volledige ROM en het doel een paar maanden terug was 150 voor de long term. Te snel te zwaar willen is niet per se beter. Tenzij je enige doel is zoveel mogelijk kg verplaatsen.
Nee, natuurlijk heb ik daar heb ik het niet over. Je snapt heus wel wat ik bedoel.
Lekker belangrijk ook we zitten hier allemaal voor de booty pics.
Zal m'n log ook eens terug wat leven in blazen.Training LB2 18.08.2022
Training LB 3 20.08.2022
je kan in een rack wel een bench neerzetten en de hoogte van de barbell zelf veranderen toch?Ik doe deze op de bench press, zodat ik het gewicht van het rack kan afnemen en zo naar voor kan schuiven op het bankje. Alleen word mij dit nu iets te zwaar (rack is net te laag) waardoor ik iets anders moet gaan verzinnen, of elke keer moet vragen aan iemand om het op mijn schouders te leggen