1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Kcal behoefte??

Topic in 'Voeding' gestart door Kriss, 19 dec 2006.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Kriss

    Kriss Dutch Bodybuilder Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    159
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    88kg
    Hallo
    Ik heb een vraagje over mijn voeding.
    Ben nu 2maanden bezig met bulken en ben ong 3kilo bijgekomen. Maar ik heb altijd een opgeblazen gevoel en denk dat het vet bij mijn buik ook meer is geworden.

    Ik heb altijd gedacht dat ik rond de 4500 tot 5000kcal moest eten, maar nu heb ik ergens Wat Is Jouw Caloriebehoefte? uitgerekend dat 3200kcal voor onderhoud genoeg is. Hier zou ik dan 500kcal bij moeten tellen om te bulken.
    Is dit betrouwbaar??

    Ik denk dat ik 2007 begin met cutten, want ik wil veel vet kwijt raken. Vooral bij mijn buik.:mad:
    Het liefste zou ik blijven bulken, want ik ben bang om spiermassa kwijt te raken. Maar het vet moet eerst weg.

    Waar moet ik op letten bij het Cutten??
    en hoeveel kcal moet ik dan ongeveer eten??
    ME: 25jr 1.89m 88kg sport 5x per week.

    THNX
     
  2. D77

    D77 Hoofdtrainer / coach team Delight Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    7.629
    Leuk Bevonden:
    450
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Als je via die site je dagelijkse calorie inname heb berekent, zou je als regel kunnen hanteren, dat als je 500kcal erbij neemt dit ten gunste komt voor massa.
    Echter wil je gaan cutten, dan kan je geleidelijk afbouwen qua kcal.
    Je moet niet tever onder je dagelijkse behoefte zitten, dit kan ook voor onnodig spierverlies zorgen.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie