Daniel Uffen
Novice
- Lid geworden
- 26 mei 2019
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 89kg
Hallo,
Sinds ik serieus met fitness bezig ben gebruik ik een BMR exel bestandje die ik op dit forum heb gevonden.
Je hoeft enkel je leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsfactor in te vullen en er rollen zo getallen uit wat je moet eten tijdens cutten, bulken of onderhoud erg handig en gebruik dit dan ook voortdurend.
Nu is mijn vraag ik wil nu gaan bulken, moet ik dan bij elke weging (wou dit om de week doen) het gewicht veranderen in het exel bestand? als ik nu wil bulken zou ik 3557kcal moeten eten volgens mijn laatste weging.
graag hoor ik van jullie.
Sinds ik serieus met fitness bezig ben gebruik ik een BMR exel bestandje die ik op dit forum heb gevonden.
Je hoeft enkel je leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsfactor in te vullen en er rollen zo getallen uit wat je moet eten tijdens cutten, bulken of onderhoud erg handig en gebruik dit dan ook voortdurend.
Nu is mijn vraag ik wil nu gaan bulken, moet ik dan bij elke weging (wou dit om de week doen) het gewicht veranderen in het exel bestand? als ik nu wil bulken zou ik 3557kcal moeten eten volgens mijn laatste weging.
graag hoor ik van jullie.