MuscleMeat

Kcal tijdens test/tren kuur


Bezoekers in topic

Nutella Spread

Cool Novice
Lid geworden
28 jul 2014
Berichten
34
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
92kg
Medelifters,

Op aanraden van Pumpie een eigen topic gemaakt.:)


Ik zit te twijfelen met wat ik het beste kan doen met mijn aanstaande test/tren/T3 op 250/400/25-75mcg (tren evt verhogen) kuur kwa voeding.
Mijn onderhoud zit op 3200-3300kcal maar ik lees hier en daar dat er mensen zijn die:

1) 200-700kcal boven onderhoud gaan eten en alsnog vetverlies hebben + spiermassa bouwen + shredded uit de kuur komen.

2) op onderhoud eten, zien vetverlies + bouwen spiermassa + shredded.

3) 200-700kcal onder onderhoud eten, aanzienlijk grotere vetverlies + bouwen spiermassa(in mindere mate dan optie 1 & 2 maar toch wel wat) + shredded as fk.


Zit zelf op 14% nu en mijn doel is om naar 7-10% te gaan en evt wat spiermassa gainen in de loop van 12 weken dus optie 3 zou voor mij het beste zijn lijkt mij?

Wat is jullie mening hierover en/of ervaring hierbij?
 

beastin

Cool Novice
Lid geworden
7 jun 2012
Berichten
126
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
Met 14% is optie 3 natuurlijk de beste keus. Aangezien je gewoon wilt cutten, je wilt 4-7% dalen, lijkt me niet dat optie 2 uberhaupt een optie mag zijn aangezien dat meer recompen is.
 

Nutella Spread

Cool Novice
Lid geworden
28 jul 2014
Berichten
34
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Met 14% is optie 3 natuurlijk de beste keus. Aangezien je gewoon wilt cutten, je wilt 4-7% dalen, lijkt me niet dat optie 2 uberhaupt een optie mag zijn aangezien dat meer recompen is.

Daar dacht ik ook al aan inderdaad om voor optie 3 te gaan ipv 2 (1 al helemaal niet haha).

Maar wat ik vreemd vind is dat ik een aantal logs heb gelezen waarbij er gestart wordt op 13-15%, eten op onderhoud of hoger maar toch op 8-10% vet eindigen.

Edit: Of heeft het er mee te maken dat er zoveel (spier)massa gewonnen wordt en dat daardoor het vetpercentage relatief gezien lager uitkomt, dus bijvoorbeeld +3kg massa zonder dat je vet verloren of bijgekomen bent zou je vetpercentage al lager zijn?
 
Laatst bewerkt:

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.595
Karma
2.790
Lengte
1m75
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
ligt ook aan je gewicht

weeg je onder de 85 optie 1
weeg je rond de 90 optie 2
weeg je rond de 95+ optie 3

maar dat was alleen wat ik zou doen
 
Laatst bewerkt:

Pumpie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
9 nov 2014
Berichten
2.673
Karma
437
licht ook aan je gewicht

weeg je onder de 85 optie 1
weeg je rond de 90 optie 2
weeg je rond de 95+ optie 3

maar dat was alleen wat ik zou doen


Ik zou niet naar gewicht kijken. Gewicht zegt niks en is subjectief en hangt samen met je natuurlijke bouw bijv ecto / endo / meso. Het gaat om hoe hij er zelf uit wil zien en zijn doelen zijn.
 

CobyBE

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2008
Berichten
1.170
Karma
155
Lengte
1m80
Massa
96kg
Je wilt cutten, dus optie 3. Of je ook nog echt spiermassa gaat bijkomen is wel de vraag :p
 

Santara

Cool Novice
Lid geworden
5 dec 2011
Berichten
175
Karma
1
Lengte
1m88
Massa
104kg
Vetpercentage
11%
Hoe ziet je t3 schema eruit? Ben er wel benieuwd naar
 

Nutella Spread

Cool Novice
Lid geworden
28 jul 2014
Berichten
34
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Je wilt cutten, dus optie 3. Of je ook nog echt spiermassa gaat bijkomen is wel de vraag :p

Her en der lees ik dat het goed mogelijk is om spiermassa bij te komen met tren tijdens de cut, alhoewel in minder mate dan optie 1 & 2 natuurlijk of is dit complete bullsh*t?


Hoe ziet je t3 schema eruit? Ben er wel benieuwd naar

Ik zal beginnen met 12,5mcg voor de eerste 2-3 dagen en daarna 25mcg (evt 50-75mcg) gedurende de hele kuur, dus 12 weken.
Reden waarom ik de eerste 2-3 dagen 12,5mcg ga nemen is om het rustig op te bouwen want ik heb vaak genoeg gelezen dat mensen zich bescheten en slecht voelden toen ze meteen met 25mcg begonnen :toilet::roflol:
 

CobyBE

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2008
Berichten
1.170
Karma
155
Lengte
1m80
Massa
96kg
Her en der lees ik dat het goed mogelijk is om spiermassa bij te komen met tren tijdens de cut, alhoewel in minder mate dan optie 1 & 2 natuurlijk of is dit complete bullsh*t?
Misschien in minieme mate mogelijk maar als ik cut dan eet ik toch zoveel onder onderhoud dat ik zelfs met tren nog nooit iets ben bijgekomen :p
 

Nutella Spread

Cool Novice
Lid geworden
28 jul 2014
Berichten
34
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Misschien in minieme mate mogelijk maar als ik cut dan eet ik toch zoveel onder onderhoud dat ik zelfs met tren nog nooit iets ben bijgekomen :p

Hoeveel kcal onder onderhoud eet jij dan tijdens de cut? :p
 

Santara

Cool Novice
Lid geworden
5 dec 2011
Berichten
175
Karma
1
Lengte
1m88
Massa
104kg
Vetpercentage
11%
Gewoon 500 onder gaan eten en cardio toevoegen kijke hoe et gaat en later eventueel nog een x zakken met 200 kcal
 

Naar boven