Kcal

[UpToTheTop]

Ik heb overlaatst het aantal Kcal berekend dat ik per dag nodig heb, maar ik kwam bij 5000 uit, kan dit, het lijkt me zo veel

 

[MacB]

leeftijd: 15. zoveel zal ej ook weer niet wegen

zolang je niet de hele dag aan het sporten bent zal het geen 5K zijn

 

[UpToTheTop]

Hoe kan je dit berekene? , ben een noob in dit soort dingen ...

 

[MacB]

wat is je gewicht/lengte/vet%

 

[UpToTheTop]

52 kilo, 1m65, 15 %

 

[MacB]

52 kg !!!! dan moet je echt de tour de france fietsen om 5000 te verbranden.

maargoed, op bb.com staat een calculator dacht ik

 

[UpToTheTop]

1360 Kcal dus, ik had me misrekend eerste keer

Dat is normaal toch he?

 

[MacB]

1360 als je dus niet beweegt, ik weet niet hoe actief je bent , maar zonder sporten meegerekend kom je wel tussen de 2000 en 2500 uit denk ik

 

[KoekieMonster]

Ja, maak even een (richt) schema wat uitkomt op ongeveer 2000 caloriën, waarbij 50% Koolhydraat, 30% Eiwit en 20% Vetten.

Wat doet dit trouwens in training? Dit hoort in de catagorie voeding thuis