Kees G getting ripped

[nightfly]

verbetering voedingsschema

- 500 ml karnemelk
- 2 broodje
- LoSalt (33% natrium)

+ 70 gram zilvervliesrijst
+ 2 eetlepels olijfolie
+ kruidenmix met dieetzout (0,082% natrium)

dat is niet veel kees.

 

[Kees G]

heb nog een foto

eerste foto is van 12 juli en de 2de van 22 juli

 

[grotesjaak]

Kees G getting ripped - indeed!

 

[Kees G]

zuivel is er nu 5 dagen uit en brood ook en mijn voedingsschema ziet er nu als volgt uit :

100 gram tilapia filet
50 gram kalkoenfilet
1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel lijnzaadolie

3 eetlepels olijfolie
70 gram zilvervliesrijst
150 gram tonijn

50 gram kalkoenfilet

avondeten

4 eieren
200 gram kip
1 eetlepel lijnzaadolie

 

[Kees G]

MORE RIPPED hehe 2 dagen later lijkt wel een week later :

 

[nightfly]

ziet er netjes uit kees!

 

[Kees G]

weet iemand waar je kan zien of de foto aan de volgende eisen voldoet :
# De foto moet minimaal 500 bij 500 pixels groot zijn

??