XXL Nutrition

kent iemand deze oefening?

Users who are viewing this thread

achilles

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 feb 2003
Berichten
36
Karma
0
hoi, kent iemand de oefening met de de twee kabels (waar je ook cable cross mee doet) die je dan hoog kruiselings pakt en dan naar achteren trekt? Je traint er je achterste schouderspieren mee. Ik vind het echt een heerlijke oefening en ik voel de spiergroep goed, maar de bewegingsuitslag is vrij klein dus ik vraag me af of het wel een effectieve oefening is.
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Karma
29
ik vind de bewegingsuitslag nou niet bepaald klein, tenzij je een kleine dubbele-kabel hebt.
Effectief dus.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
Inderdaad, als je de beweginsuitslag klein vind, misschien doe je hem dan niet goed. Want de beweginsuitslag is ongeveer net zo groot als bij een cable crossover en dat is ook niet bepaald klein...
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Korte kabels.

Je hebt voor cross-over minder kabellengte nodig als dit soort oefeningen
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
zit ook in mijn schema en vind em fantastisch. Als ik dan daarna me side raises erbij pak sta ik echt zwaar in de fik.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
Probeer het trouwens ook een liggend!

Gewoon op je rug op een bankje tussen de CO, en dan dezelfde beweging. Doordat je niet met je lichaam kan werken een stuk zwaarder, maar voelt (bij mij) goed aan.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
Originally posted by KaLe
zit ook in mijn schema en vind em fantastisch. Als ik dan daarna me side raises erbij pak sta ik echt zwaar in de fik.

Dat gevoel heb ik ook regelmatig maar dat komt denk ik door die aansteker [Abeelding niet meer beschikbaar] [Abeelding niet meer beschikbaar]
 
OP
A

achilles

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 feb 2003
Berichten
36
Karma
0
reply

maa ik hou mn armen gebogen ik beweeg alleen met mn schouders naar achteren en naar voren (of omhoog /omlaag tis maar hoeje t bekijkt)en dan lijkt de beweging niet zo groot hoor. Trouwens ik heb nog nooit van een lang of een korte cable station gehoord, wij hebben gewoon zo'n normaal ding:)
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Karma
12
ik deed m altijd, vond m niet prettig dus sindsdien heb ik andere oefeningen in de plaats gekozen
 

Naar boven