XXL Nutrition

kent iemand goeie recepten voor een shake, om met een blender te maken??

Users who are viewing this thread

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Karma
2
kent iemand goeie recepten voor een shake, om met een blender te maken??

Ikzelf maak nu meestal dit direct na het trainen:

0,5 liter volle melk
5 eetlepels Weight Gainer
2 bananen
60 gram dextrose

En dit mix ik dan een half minuutje ongeveer in de blender.

Kent iemand anders nog goeie "recepten"??


Alvast bedankt!


Charles
 

the_ur

Contest Winner '03
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
10 nov 2002
Berichten
1.065
Karma
45
vreemd, volle melk????
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.963
Karma
5
Neem Magere melk dat is beter.
 

richard2003

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
286
Karma
0
700Ml Melk
200G Havermout
500ML Mager Kwark
20G Zuiker
50G Whey Eiwit

Mixen en 1/2 voor training en 1/2 na training opdrinken.

Waarde
1700 K.Cal
155G Eiwit
206G Koolyd.
23G Vet

Je kan ook alles in 1x drinken. De eerste paar keer krijg je buikpijn, maar na 5x of 6x went je lichaam eraan.
 

Naar boven