XXL Nutrition

Kerst....

Users who are viewing this thread

Jensz93

Cool Novice
Lid geworden
12 okt 2011
Berichten
34
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Hallo,

volgende week is het kerst en is het best lastig om te gaan sporten en ik kan dus maar 3x gaan sporten volgende week.

Ik train normaal gesproken met een 4 split schema en de 5e dag is achterliggende spiergroepen.

Zal ik volgende week met een split gaan trainen of 3x full body (ik ga Maandag, Donderdag en Zaterdag)?
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Of je neemt gewoon een weekje rust
 

Jeraszi

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 nov 2012
Berichten
1.741
Karma
178
Lengte
1m78
Massa
43kg
Week rust is voor mietjes. gewoon meerdere trainingen op een dag. Je wilt toch niet al je gains verliezen?
 
OP
J

Jensz93

Cool Novice
Lid geworden
12 okt 2011
Berichten
34
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Ja precies zo zat ik ook al te denken, maar is 3x full body dan niet goed genoeg? en hoeveel KH moet ik dan na mijn training pakken om me glycogeen weer bij te laden?
 

mesoectosaurus

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2012
Berichten
4.648
Karma
586
Lengte
1m80
Massa
82kg
Week rust is voor mietjes. gewoon meerdere trainingen op een dag. Je wilt toch niet al je gains verliezen?

Ik zou 7 dagen in de week fullbody trainen en op rustdagen een 32-day split erin knallen. Blijf wel goed eten.
 

Jeraszi

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 nov 2012
Berichten
1.741
Karma
178
Lengte
1m78
Massa
43kg
Ik zou 7 dagen in de week fullbody trainen en op rustdagen een 32-day split erin knallen. Blijf wel goed eten.

jij snapt het :thumbs:


ga gewoon 3x of neem een week rust. Ik ga zelf gewoon ma/do/vrij.
 
OP
J

Jensz93

Cool Novice
Lid geworden
12 okt 2011
Berichten
34
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Ja ik ga toch eens die 7 fullbody trainingen per week doen!
 
OP
J

Jensz93

Cool Novice
Lid geworden
12 okt 2011
Berichten
34
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Haha nee grapje dat zou wel echt erg zijn.
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Pak gewoon eerste dag ub, donderdag lb, en zaterdag weer ub. Of andersom.
 

Killastyle

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2006
Berichten
305
Karma
8
Lengte
1m87
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Ik ga maandag Full Body, dinsdag hardlopen, Donderdag cardio en vrijdag Full body. Mis ik alleen 2e kerstdag maar misschien dat ik die dag ff met de kettlebell aan de gang ga ! Iig zorgen dat ik enigzins beweging hou om die 2 dagen gourmetten niet te hard in te laten knallen
 

stronglifter

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
1.430
Karma
17
Lengte
1m95
Massa
112kg
Vetpercentage
14%
dinsdag woensdag is gym gesloten...
 

Jurgnn

Cool Novice
Lid geworden
5 jan 2012
Berichten
70
Karma
3
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Gewoon een weekje rusten is het besten, dan zijn je spieren volledig hersteld en kan je zo ook nog eens goed laten schrikken als je de week erop terug gaat trainen ;)
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
16.534
Karma
8.663
Ik zou die dagen de gym in gaan en dan maar zien wat te doen, of het werk van die week in die dagen passen/verdelen en er verder niet zo druk over maken, zeker niet over hoeveel je precies zou moeten eten om je spieren dan na die dagen bij te vullen.

Je wilt toch trainen? Lekker gaan dan, zo vaak je wilt en anders niet. En je wilt vast genoeg eten met kerst. :)
 

Naar boven