MuscleMeat

keto dieet schema

Bezoekers in topic

dimitrie ja

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 okt 2007
Berichten
69
Karma
0
beste BBrs

Ik heb sinds een tijdje al intresse in het CKD dieet oftewel het keto dieet.
Heb van deze link [Link niet meer beschikbaar] enige info opgedaan over het dieet.
En heb nu dan ook een eigen schema gemaakt maar omdat ik erg weinig ervaring heb met dit en het idee ook best raar vind.
Vraag ik jullie of ik er dan ook wat aanpassingen aan moet doen.

Maaltijd 1
2 gebakken eieren
25 gram kaas 30+
40 gram whey

Totaal kcal 387,5 eiwit 54,6 carb - vet 20,25

Maaltijd 2
50 gram 30+ kaas
100 gram kalkoen fillet
Totaal kcal 227,5 eiwit 39,6 carb 1 vet 9

Maaltijd 3
150 gram rundergehakt
50 gram amandelen
Totaal kcal 577 eiwit 39,8 carb 2,15 vet 45,5

Maaltijd 4
3 gebakken eieren
100 gram bacon
20 gram zaanse mayonaise (2 eetlepels)
Totaal kcal 521 eiwit 24,9 carbs 0,28 vet 19

Maaltijd 5
100 gram groente (sla, Brocoli, spinazie, rode kool) etc
150 rundvlees
Als we mager vlees eten nog wat mayo erbij kwa groente zal ik op 5 gram aan carbs zitten

maaltijd 5 valt niet te bepalen omdat ik nog thuis woon.

groet dim
 

Streetwize

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2009
Berichten
280
Karma
0
Sorry maar in zaanse mayo, whey, amandelen en eieren zitten wel carbs
 

pat21

Lamme tak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
14.717
Karma
424
Klein beetje carbs maakt volgens mij ook niet uit. Als het maar minimaal is. Anders wordt het wel heel saai
 

Streetwize

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2009
Berichten
280
Karma
0
Misschien kan je even noteren hoeveel carbs je binnen krijgt, beter denk ik.
 

dimitrie ja

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 okt 2007
Berichten
69
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
maar hoe ziet de rest eruit?
zal ik de bacon vervangen door wat visolie capsules
 

Naar boven