Fitness Seller

KETO questions (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Inderdaad.. zoals meerdere hierin hebben aangegeven.. Veel te laag begonnen met calorie behoefte, waardoor je stofwisseling te sterk is gedaald..Iemand van jou formaat zou in principe al met 2500 kcal moeten afvallen.. Als ik jou was zou ik een zgn "revers-diet" op gaan bouwen.. mawb langzaam je calorie behoefte opbouwen naar een nieuw onderhouds -niveau. Zeg bijv 2700 kcal.. daarna een tijdje op dit niveau blijven En dan vervolgens, weer langzaam afbouwen.. Keto dieeten kunnen goed werken voor bepaalde type mensen maar bij andere ook weer niet.. Als ik keto zou doen, dan zal ik eens in de 1/2 weken een "carb-refeed" houden. Dus in 2 a 3 dagen carbs hoog houden terwijl je de vetten juist laag houdt, hiermee geef je de stofwisseling weer een impuls.
 
Drink je melk, zo ja hoeveel per dag ?
 
Back
Naar boven